OBJETIVO: PIES SALUDABLES Y FRESCOS

 La mayoría de nosotras solemos cuidarnos mucho pero hay una zona que la gran mayoría olvidamos "Los pies". Esta zona no solemos cuidarla como deberíamos, así que hoy quiero daros un toque de atención y unos consejos para mejorarla y evitar posibles problemas. Espero que os guste el artículo. Besos!

A lo largo de nuestra vida podemos llegar a andar miles de kilómetros, de modo que no es extraño, que en ocasiones, nuestros pies nos causen algun que otro problema, ya que son una de las zonas más castigadas del cuerpo y no siempre reciben los cuidados que necesitan. Si les dedicamos un poco de atención a partir de ahora, nos evitaremos molestias a corto y largo plazo.

1-EVITA CALLOS Y DUREZAS: si el calzado no se adapta bien a la forma natural del pie, se producen roces y presiones que estimulan la regeneración de las células de la piel, que crecen de forma acelerada, dando lugar a estas patologías. Los callos, más pequeños y dolorosos, suelen formarse en los dedos de los pies, mientras que las durezas, más grandes y menos profundas, suelen surgir en la planta.

-Como evitarlos: para evitar su aparición podemos hacer varias cosas: utilizar un calzado flexible, ablandar la piel a diario mediante baños de agua caliente y aplicación de cremas hidratantes específicas para pies. Evitar el engrosamiento de la piel utilizando a diario piedra pómez.

-Como eliminarlas: lo mejor que pueden hacer las personas propensas a sufrir este tipo de dolencias es acudir con frecuencia al podólogo, el especialista más indicado para mantener callos y durezas bajo control. Esto es especialmente importante en el caso de personas con diabetes o problemas circulatorios. En el caso de callos pequeños, se pueden eliminar mediante la aplicación de un apósito de ácido salicílico.

2-ACABA CON LAS GRIETAS EN EL TALÓN: no sólo resultan antiestéticas sino que, además, si son muy profundas y no se tratan, pueden dar lugar a infecciones. Aparecen como consecuencia de la sequedad extrema. el uso en verano de sandalias y zapatos abiertos, al resecar la piel, contribuyen a su aparición.

-Como prevenirlas: Hidrata tu piel a diario con una crema específica para talones agrietados. Utiliza zapatos con contrafuertes blandos, para que el roce con los mismos sea menor. Aplica un producto exfoliante especial para pies una vez por semana.

3-REGULA EL SUDOR Y CONSIGUE UN OLOR FRESCO: se trata de uno de los principales problemas del verano. Con el calor, aumenta la transpiración, las bacterias se descomponen y aparece el mal olor.

-Como prevenirlo: Seca bien los pies después de la ducha, sobre todo el espacio entre los dedos. Aplica polvos de talco en los pies antes de calzarte. Absorberán el exceso de sudor y evitaraán el mal olor. Utiliza un calzado traspirable o bien sandalias. Pon los pies en remojo en agua donde habrás añadido un chorro de vinagre, un puñado de sal gorda o una infusión fria de té. Otra posibilidad es utilizar un remedio farmacológico especifico de acción antitranspirante para combatir el problema. Si este inconveniente persiste, acude a un especialista para asegurarte de que el mal olor no es una consecuencia de un problema dermatológico, como la presencia de hongos.

4-PROBLEMAS EN LAS UÑAS: Son muchos los problemas que pueden presentar las uñas de los pies: hongos, uñas encarnadas, engrosamientos, etc,

-Como prevenirlos: Corta las uñas de forma correcta, es decir, siguiendo la forma de su matriz, que suele ser cuadrada, y redondeando las esquinas con una lima, para evitar heridas, uñas encarnadas y el engrosamiento de la piel que las rodea. Utiliza zapatos que no compriman la punta de losp ies. No abuses del esmalte de uñas. Los especialistas recomiendan dejar las uñas sin pintar durante algunos días para que transpiren y se oxigenen. lleva zapatillas de goma en las duchas comunitarias y en los vestuarios para evitar el contagio por hongos.

5-LAS INFECCIONES MAS FRECUENTES: el pie es una de las zonas de nuestro cuerpo más susceptibles de sufrir infecciones cutáneas. La humedad de la piel y la falta de transpiración estimulan la proliferación de virus, hongos y bacterias.

-Pie de atleta: se trata de un ainfección por hongos que se contagia al caminar descalzos en lugares como vestuarios o duchas comunitarias. sus síntomas son la aparición de grietas y descamación entre los dedos y picor intenso. Para prevenirlo, es necesario llevar zapatillas en estos lugares y secar bien el pie, ya que la humedad favorece su proliferación. se combate con pomadas antimicóticas.

-Verrugas plantares: en este caso, la infección está producida por un virus, concretamente por el del papiloma humano, que también se transmite por el contacto con superfícies contaminadas. El virus produce la aparición de unas verrugas dolorosas que, si no se tratan, pueden extenderse a otras zonas del cuerpo. El tratamiento consiste en la aplicación de soluciones y pomadas a base de ácidos salicílico y láctico, que ablandan el tejido y debilitan el virus. En casos graves o reincidentes, se pueden aplicar inyecciones para eliminarlo.

6-ELEGIR EL CALZADO ADECUADO: el 80% de los problemas del pie están relacionados con el calzado. a la hora de comprar unos zapatos, por lo tanto, es muy importante seguir estos consejos:

-Cuando comprarlos: el mejor momento es al final del día, ya que es cuando los pies están más dilatados.

-Cómo elegirlos: deben ser ligeros y flexibles para adaptarse al pie sin oprimirlo y con una puntera suficientemente amplia. el tacón, además, no debe sobrepasar los 4 ó 5 centímetros. También hay que tener en cuenta la actividad a la que se destinarán (para andar, hacer deporte, trabajar, etc).

-Cómo usarlos: es aconsejable cambiarse con frecuencia de zapatos ya que usar siempre el mismo modelo puede ocasionar rozaduras.

-Para niños: en este caso, es muy importante que sujeten correctamente el pie. La suela deberá ser flexible y con el tacón de goma para evitar resbalones.