miércoles, 22 de junio de 2011

COMO REDUCIR UN PECHO DEMASIADO GRANDE DE FORMA NATURAL

 Hola chicas! Hace un tiempo dediqué un post a todas aquellas chicas que tienen un pecho demasiado pequeño y quieren aumentarlo de forma natural. Pues bien, hoy me paso al otro bando y quiero dedicar este a las que se encuentran en el caso contrario, tienen un pecho demasiado grande y no saben como reducirlo. El mundo esta mal repartido, lo se, pero al contrario de lo que muchas piensan, no es tan agradable tener un pecho demasiado voluminoso, os lo digo por experiencia. Yo siempre he tenido una talla 95 que para mi estatura ya me resultaba un tanto grande, pero bueno, me acostumbré y lo llevaba mas o menos bien, pero es que ahora estoy usando una 105 de copa, y esto ya no me gusta porque me está empezando a crear problemas. Y si estando así ya uso esa talla, no quiero ni pensar la que usaría si me quedo embarazada.

Tengo algunas amigas que se quejan de que usan poca talla y que les cuesta encontrar ropa que les quede bien y yo siempre les digo que a mi me pasa lo mismo, sobretodo últimamente. El sábado estuve buscando ropa fresquita para el verano y acabe deprimida. Los vestidos me quedaban fatal porque me faltaba tela en esa zona, las camisetas me quedaban demasiado ajustadas, las blusas no me abrochaban bien y si me probaba alguna camiseta ancha, parecia una bola con patas. Como colofón, ayer me estuve probando bikinis porque aunque tengo 3, todos se atan al cuello y con el peso del pecho, acabo con sobrecarga y dolor en las cervicales, asi que opté por buscar uno que fuera tipo sujetador. Pues bien, por empezar, me tuvieron que dar una talla 46 de bikini, algo que no he usado en la vida y ni así me iban bien. La chica no sabia que mas enseñarme porque todo era mas pequeño. De modo que como podréis imaginar, salí de la tienda igual que había entrado. Entonces saqué una conclusión, "o los fabricantes piensan que en el planeta tierra todas somos modelos, o a mi me sobra carne".  Pues creo que las dos cosas. Las tallas que venden no se ajustan a la realidad y los bikinis son demasiado escasos de tela para lo que tenemos que camuflar muchas, pero también muchas veces nos sobran unos kilitos que nos hacen ver mal. Con esto no quiero que nadie piense que estoy obsesionada con la delgadez porque no es así, pero si que creo que debemos estar en nuestro peso ideal para vernos equilibradas con nuestra altura. En resumen, que después del chasco de estos últimos días y de las molestias que me esta dando este exceso de pecho, me he puesto a investigar que puedo hacer para reducirlo y hoy os dejo lo que he descubierto, algo bastante sencillo que con un poco de constancia podemos hacer todas las que nos encontramos en la misma situación.

El exceso de pecho viene provocado la mayoría de veces por un exceso de peso. El pecho demasiado voluminoso pesa mas por lo que tiende a mostrarse más caído y dar problemas de espalda. Para reducirlo de forma natural, lo mas efectivo es hacer ejercicio y comer de forma equilibrada. Al reducir peso, nuestro pecho también reducirá su tamaño ya que una buena parte de su composición es grasa. Los deportes que nos ayudarán a quemar más calorías son: footing, bicicleta, natación y baile. Para tonificar esta delicada zona y conseguir que se vea más firme podemos realizar flexiones o bien trabajar con pesas. Estos ejercicios nos ayudarán a fortalecerlo, elevarlo y reducirlo. Para las chicas que a pesar de ser delgadas, sufren el mismo problema, sirven los mismos ejercicios. Todo lo que haga trabajar la zona pectoral os irá bien para reducir centímetros.

 Hay un ejercicio que le da una bonita forma al pecho, consiste en hacer flexiones, pero con las manos juntas y a la altura de medio pecho, al bajar, se nota el pecho y el tríceps cargado, hay que realizar 3 series de 10-12 repeticiones al terminar el entreno y eso hará que se junten los pectorales. Este ejercicio por lo que he leído, es ideal para aquellas que tenemos el pecho bastante separado, algo que hace que se nos vea aún más grande.
Otro ejercicio muy efectivo es cojer una pelota más pequeña que un balón de futbol, llevarla a la altura de la barbilla y apretarla con ambas manos como si quisieramos aplastarla. Hay que hacer 4 series de 15 repeticiones cada una, como mínimo de 3 a 4 veces por semana. Los resultados se ven a largo plazo pero funciona.
Y ahora que ya estamos en verano, porque no disfrutar de un buen chapuzón que nos ayude a eliminar aquello que nos sobra. La natación, junto con el baile, son de los deportes más completos que hay para perder peso y lucir figura así que ya sabéis, a disfrutar el verano nadando en el agua fresquita del mar o de la piscina, y a bailar mucho en las fiestas nocturnas. Seguro que acabaréis el periodo estival con un cuerpo 10.

16 comentarios:

  1. me ha parecido muy interesante la entrada, te he encontrado por casualidad y te sigo, que me ha gustado mucho tu blog :)
    bss!!
    http://mismilyun.blogspot.com/

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  2. Me ha gustado mcuho la entrada! Yo también tengo bastante pecho para la estatura que tengo :( Y la verdad que me pasa como a ti me cuesta mucho encontrar sobre todo bikinis que me queden bien :( este año me las he visto y me las he deseado... pero como he perdido unos kilitos pues me ha sido más facil encontrar alguno que no fuera de triángulo y atado al cuello... porque vaya dolor que paso luego... en fin, no es algo que me cree complejo, pero tampoco estoy contenta con tener tanto pecho! Un beso

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  3. Demasiado interesante, me encanto creo que los datos son muy interesantes para tomar en cuenta, me gusto como explicas besitos, bien trabajada.

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  4. Según estaba leyendo estaba viendome reflejada en lo que decias, tengo el mismo problema...las partes de arriba no me sientan bien nunca, tengo que coger tallas más grandes que las que uso..en fin..frutrante y además parecer mucho mas llenita de lo que eres...
    tus consejos estan geniales, yo me quedo con que si adelgazo un poco, el pecho disminuirá también y los sujetadores para ese fin..

    Esther

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  5. Prefiero tener pecho que tener poco pero desde luego todo lo que dices es cierto,la ropa muchas veces si no quieres marcar demasiado hay que coger talla más grande :( ultimamente me está agobiando mucho este tema porque me veo "bola con patas" como dices tú.
    BZIKOS

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  6. muy interesante tu entrada, aunque tengo el problema contrario, pero creo que los dos extremos son feos.
    Besitos. Roo ♥
    http://timeforglam.blogspot.com/

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  7. Hola guapi¡¡¡

    Yo estoy igual que tu, y prefiero poco pecho porque te quitas dolores de espalda, comederos de cabeza y demás historias¡¡¡¡¡

    probaré los ejercicios besotessssssssss

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  8. Hola Moni, me encantó que hayas hecho esta entrada.
    Yo tengo pecho pero normal, aunque nunca está demás tomar nota de todo esto :-)

    Muchos besos !!

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  9. ESTUPENDO POST,INTERESANTE AUNQUE YO SOY TODO LO CONTRARIO PERO LOS EJERCICIOS SIEMPRE TE AYUDAN A TONIFICAR Y REFIRMAR.UN BESO

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  10. hola, te animo a que te acerques a una tienda Change, lo digo por experiencia. Ahí me compro la parte de arriba del bikini y, según el color o el estampado, me voy a unos chinos a por un bikini que conjunte. evidentemente, la parte de arriba no la voy a utilizar pero por poco dinero he compensado el gasto del sujetador. eso es lo que llevo haciendo dos años y mis bikinis siempre son los más originales, porque al igual que tú, tengo serios problemas al buscar la talla y la copa (y despues del embarazo más). mucha suerte.

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  11. hola, me parecio muy interesante tu entrada la verdad para mi es un verdadero problema tener un busto grande, es mas creo ke no va de a cuerdo a mi estatura y ha creado en mi un verdadero complejo sobre todo por lo que dices tu sobre las prendas, que tienes que comprar tallas mas grandes a las que usas y esos es un verdadero problema por que a veces entro una blusa o chamarra que me gusta y no me cierra o me keda demasiado ajustada, ademas sufro de constantes dolores de espalda, gracias por tus consejos para reducir el busto espero y me puedan servir

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  12. gracias!!! hoy mismo empiezo los ejercicios... tambien me pasa lo mismo cada vez que quiero comprar un vestido de baño.

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  13. Hola soy la Doctora Naralia Cordova, cuando tenia 15 años tenia el mismo problema y no sabia que hacer para esconder mi busto grande, estudie medicina y encontre un metodo de como reducir el busto SIN CIRUGIA, hay que tener tiempo y dedicacion, ahora ayudo a personas como ustedes a reducir el busto, no tiene costo alguno, me pueden escribir a nataliacordova45@hotmail.com

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  14. hola batalla siempre he llevado una 100 ya voy casi por la 115 como puedo bajar a la 100 es que he engordado mucho gracias

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  15. Sinceramente creo en esto... pero yo desde los 11 años ya tenía algo de busto.. ahora imagínate a mis 22 años..bueno te menciono, siempre he sido una chica activa con respecto a los deportes .. el ejercicio y vaya ,... jamás he notado ningún cambio en mi busto.. por el contrario.. como estoy delgada.. y adelgace aún más a mis 14 años.. mi busto se ve realmente exagerado para mi cuerpo.. además de que estoy chaparrita.. la verdad no se que hacer... en ocasiones intente usar ropa muy ajustada debajo de otras para sudar y así quemar la grasa en mi busto.. pero nada.. u.u estoy desesperada.. y últimamente.. de dos meses para acá..me han crecido aún más :( .. no es justo...

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  16. Este comentario ha sido eliminado por el autor.

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Muchas gracias por tu comentario! Un beso!