martes, 16 de noviembre de 2010

ALIMENTOS IMPRESCINDIBLES PARA PERDER PESO

NO HAY ALIMENTOS MILAGRO QUE POR SI SOLOS NOS HAGAN ADELGAZAR PERO HAY ALIMENTOS QUE POR SU PODER SACIANTE O DIURETICO NOS PUEDEN AYUDAR A PERDER VOLUMEN Y PESO EVITANDO QUE COMAMOS DE MAS. ESTA CLARO QUE PARA ADELGAZARSE NO HAY NADA COMO COMER SANO (FUERA GRASAS Y AZUCARES) Y HACER EJERCICIO, PERO SI EN NUESTRA DIETA HABITUAL INCLUIMOS ESTOS ALIMENTOS, VEREMOS SUS EFECTOS CON MAS RAPIDEZ.
1-ACELGAS: SON MUY LIGERAS Y RICAS EN FIBRA, LO QUE LAS CONVIERTE EN UN PLATO SACIANTE Y MUY SALUDABLE. DEPURAN NUESTRO ORGANISMO, AYUDAN A ELIMINAR LIQUIDOS Y EVITAN EL ESTREÑIMIENTO MEJORANDO EL ASPECTO DE NUESTRO ABDOMEN. SON IDEALES DURANTE EL EMBARAZO Y LAS EPOCAS DE ESTRES.
SE PUEDEN TOMAR HERVIDAS O CRUDAS EN ENSALADA.
2-AJO: ES UN POTENTE ANTIBIOTICO NATURAL Y UN GRAN ALIADO A LA HORA DE POTENCIAR LOS EFECTOS DE UNA DIETA ADELGAZANTE. PURIFICA LA SANGRE, ES ANTIINFLAMATORIO, MEJORA LA CIRCULACION Y REDUCE LOS NIVELES DE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS. SI NO QUEREIS QUE OS "REPITA" SOLO TENEIS QUE QUITAR LA SEMILLA CENTRAL.
3-ALCACHOFA: DESINTOXICA EL HIGADO, AUMENTA LA PRODUCCION DE ORINA, ELIMINA LA RETENCION DE LIQUIDOS, FACILITA LA DIGESTION, REDUCE EL COLESTEROL Y LOS NIVELES DE AZUCAR EN SANGRE.
4-ALGAS MARINAS: EL FUCUS, EL KELP O LA ALGA ESPIRULINA SON ALIMENTOS AUN DESCONOCIDOS AQUI PERO MUY ADECUADOS PARA COMBATIR LA OBESIDAD Y CONTROLAR EL APETITO PORQUE CONTIENEN MUCHO YODO. LA UNICA CONTRAINDICACION ES QUE ES MEJOR NO USARLAS CUANDO HAY PROBLEMAS DE HIPERTIROIDISMO. SE PUEDEN AÑADIR CRUDAS A SOPAS Y ENSALADAS O COCINADAS COMO SI DUERAN PASTA.
5-APIO: ES REFRESCANTE Y MUY DIURETICO, ELIMINA TOXINAS, MEJORA LA CIRCULACION Y FABORECE EL TRANSITO INTESTINAL. CONTIENE MUCHA VITAMINA E QUE ES UN POTENTE ANTIOXIDANTE. TAMBIEN ESTA RECOMENDADO PARA REDUCIR LA HIPERTENSION. SE PUEDE TOMAR EN ENSALADAS O COMO UN INGREDIENTE MAS DE LAS SOPAS.
6-CALABACIN: ES UNA DE LAS VERDURAS CON MAYOR CONTENIDO EN AGUA POR LO QUE APENAS ENGORDA. ES DIURETICO Y LAXANTE. CONTIENE MUCHA VITAMINA C Y ES RICO EN ACIDO FOLICO (IMPRESCINDIBLE DURANTE EL EMBARAZO).
SE PUEDE PREPARAR DE MUCHISIMAS MANERAS LO QUE LO CONVIERTE EN UN ALIMENTO MUY ATRACTIVO.
7-CEBOLLA: ES DEPURATIVA, FAVORECE EL FUNCIONAMIENTO DEL HIGADO Y LA VESICULA BILIAR, ELIMINA LIQUIDOS, PURIFICA LA SANGRE, REDUCE LA TENSION, CONTROLA EL COLESTEROL, EVITA LA ACUMULACION DE GRASA EN LA SANGRE Y COMBATE LAS INFECCIONES RESPIRATORIAS.
8-CIRUELA: ES MUY RICA EN FIBRA, IDEAL PARA COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO, TIENE PROPIEDADES DESINTOXICANTES, MEJORA PROBLEMAS DE LA PIEL Y MALAS DIGESTIONES. EN OTOÑO AYUDA A PREVENIR LA TOS, LA BRONQUITIS Y LA ANEMIA.
9-ENDIBIAS: TIENEN MUY POCAS CALORIAS, REDUCEN EL COLESTEROL, SON DIURETICAS, ELIMINAN LOS GASES, PROTEGEN LA MUCOSA, EVITAN EL ESTREÑIMIENTO Y ELIMINAN LAS TOXINAS DEL INTESTINO.
10-ESPARRAGOS: CONTIENEN MUCHA AGUA Y FIBRA, SON DIURETICOS Y CONTIENEN MUCHA VITAMINA C.
11-FRUTAS DEL BOSQUE: SON RICAS EN PECTINA QUE ABSORBE EL AGUA Y LA GRASA SUPERFLUA Y LA ELIMINA. ADEMAS SON UN POTENTE ANTIOXIDANTE.
12-FRESA: ES DESINTOXICANTE, BACTERICIDA, DIURETICA Y UN POCO LAXANTE. AYUDA A DEPURAR EL ORGANISMO Y REDUCE LOS NIVELES DE COLESTEROL. ES RICA EN VITAMINA C.
13-JENGIBRE: MEJORA LA CIRCULACION, AYUDA A QUEMAR GRASAS, ES DESINTOXICANTE, TONIFICA EL ORGANISMO Y APORTA MUCHA ENERGIA. SE PUEDE CONSUMIR FRESCO, EN RAIZ SECA O COMO INFUSION. ES UN REMEDIO NATURAL PARA COMBATIR LAS NAUSEAS (IDEAL DURANTE EL EMBARAZO).
14-PAPAYA: CONTIENE UNA ENZIMA QUE FAVORECE EL PROCESO DIGESTIVO EVITANDO PROBLEMAS DE PESADEZ, HINCHAZON Y ACIDEZ. TAMBIEN COMBATE EL ESTREÑIMIENTO, ES MUY RICA EN VITAMINA C Y BUENISIMA PARA ELIMINAR TOXINAS Y MEJORAR EL ESTADO DE LA PIEL.
15-MANZANA: ES MUY DIGESTIVA, ANTIINFLAMATORIA, DIURETICA, DEPURATIVA Y AYUDA A QUEMAR LAS GRASAS SUPERFLUAS.
16-LIMON: ESTIMULA LAS FUNCIONES DEL PANCREAS Y DEL HIGADO LO QUE AYUDA A ELIMINAR LA GRASA ACUMULADA. MEJORA LA CIRCULACION, LA DIGESTION Y TIENE MUCHA VITAMINA C. LO MEJOR ES BEBER EL ZUMO DE MEDIO LIMON CON AGUA TEMPLADA EN AYUNAS.
17-PEPINO: ES RICO EN POTASIO, POBRE EN SODIO (EL CAUSANTE DE LA RETENCION DE LIQUIDOS), CONTIENE MUCHA FIBRA Y AYUDA A REDUCIR EL COLESTEROL.
18-PIÑA: ES DIURETICA, LAXANTE Y DEPURATIVA. ESTA MUY RECOMENDADA EN DIETAS DE ADELGAZAMIENTO Y PARA COMBATIR LA CELULITIS.
19-POMELO: DEPURA LA SANGRE, ESRICO EN VITAMINA C Y ACIDO FOLICO.
20-PUERRO: ES MUY DEPURATIVO Y LAXANTE. TIENE PROPIEDADES DIURETICAS Y ANTISEPTICAS. ES RICO EN HIERRO Y FOSFORO. TOMADO EN CALDO CON CEBOLLA NOS AYUDARA A ADELGAZAR.