martes, 26 de octubre de 2010

COMO EVITAR LA RETENCION DE LIQUIDOS

UN ALTO PORCENTAJE DE MUJERES SUFRE DE RETENCION DE LIQUIDOS. LA FALTA DE EJERCICIO, MALOS HABITOS COMO DORMIR BOCA ABAJO O LLEVAR ROPA MUY AJUSTADA; Y UNA DIETA INADECUADA PUEDEN AGRAVAR EL PROBLEMA. PARA EVITARLO, A PARTE DE INCREMENTAR EL EJERCICIO FISICO Y LLEVAR ROPA MAS SUELTA, TAMBIEN ENCONTRAMOS ALIMENTOS QUE DEBEMOS INCLUIR EN NUESTRA DIETA Y QUE NOS PUEDEN AYUDAR A DEPURAR NUESTRO CUERPO Y A ELIMINAR LOS LIQUIDOS SOBRANTES.
1-ALCACHOFA: CONTIENEN UNA SUSTANCIA LLAMADA CINARINA QUE FABORECE LA ELIMINACION DE UREA POR LA ORINA, POR LO QUE ES UN BUEN DESINTOXICANTE DEL ORGANISMO. ADEMAS, LAS SUSTANCIAS AMARGAS DE LA ALCACHOFA TIENEN PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS QUE ACTUAN SOBRE LAS CELULAS DEL HIGADO, DEPURANDO A SU VEZ ESTE PRECIADO ORGANO.
2-APIO: ES UN POTENTE DIURETICO GRACIAS AL ACEITE ESENCIAL QUE CONTIENE Y QUE EJERCE UN EFECTO DILATADOR SOBRE LOS VASOS RENALES FABORECIENDO ASI LA ELIMINACION DE AGUA Y SUSTANCIAS TOXICAS.
3-CALABACIN: ES MUY DIURETICO DEBIDO A SU RIQUEZA EN POTASIO Y SU BAJO CONTENIDO EN SODIO, ADEMAS DE SU ALTO CONTENIDO EN AGUA.
4-SANDIA: ES LA FRUTA QUE MAS AGUA CONTIENE, UN 93% Y ES MUY DIURETICA POR LO QUE AYUDA A ELIMINAR SUSTANCIAS DE DESECHO Y ES PERFECTA COMO DESINTOXICANTE.
5-FRESAS: SON MUY LIGERAS, RICAS EN POTASIO, AGUA Y FIBRA, LO QUE LAS CONVIERTE EN UN ALIMENTO IDEAL PARA DEPURAR NUESTRO ORGANISMO.
6-CEREZAS: UN 82% DE SU COMPOSICION ES AGUA Y SON MUY APRECIADAS POR SUS PROPIEDADES DEPURATIVAS.
SI A TODO ESTO LE AÑADIMOS BEBER UNOS 2 LITROS DE AGUA AL DIA, NO VOLVEREMOS A PADECER PROBLEMAS DE RETENCION DE LIQUIDOS NUNCA MAS.