REMEDIOS NATURALES PARA CUIDAR EL CABELLO SECO

Hola chicas! Ahora que ya se ha acabado el Verano, podemos notar que nuestro cabello no pasa por su mejor momento mostrándose deshidratado por el efecto de los rayos solares, la sal del mar o el cloro de las piscinas. Si notáis que vuestro cabello está seco, opaco y encrespado, estos remedios naturales os vendrán genial para devolverle la suavidad y el brillo perdidos.

1-PULPA DE AGUACATE EN TU CHAMPÚ: Con medio aguacate maduro chafado, 2 cucharaditas de aceite de oliva, media taza de champú neutro  y otra media de agua mineral obtendrás una fórumla capilar de potente acción hidratante. Lávate el pelo con esta loción, tal y como haces habitualmente y, después, acláralo muy bien con agua templada. Guarda la cantidad sobrante en el frigorífico, incluyendo en ella el hueso del aguacate para así prolongar su conservación.

2-ACONDICIONADOR DE MIEL PARA EL CABELLO CASTIGADO: La miel actúa como un excelente suavizante para cabellos secos y castigados. Haz la prueba mezclándo en un cuenco tres cucharadas de miel con un poco de agua de rosas o de agua mineral. Aplica este suavizante natural por todo el cabello, desde la raíz hasta las puntas, y deja que actúe unos minutos.

3-ACEITE DE COCO PARA UN TRATAMIENTO DE CHOQUE: Cuando el pelo esté tan reseco y rebelde que te cueste desenredarlo o moldearlo a tu gusto, prepara una mascarilla reparadora para cabellos dañados mezclando aceite de coco con la yema de un huevo y medio yogur. Si buscas un tratamiento de choque que discipline tu cabello y lo deje sedoso al tacto, unta ligeramente el pelo con este aceite vegetal, cubre con un gorro de ducha y deja que actúe toda una noche. Este gesto de belleza aporta a tu cabello una hidratación intensa, un brillo espectacular y un máximo control del encrespamiento.

4-MANTECA DE KARITÉ PARA RESCATAR EL CABELLO: A fin de reducir los daños del sol, cada vez que vayas a la playa o la piscina, aplica sobre el cabello un poco de manteca de karité. Esta loción, a parte de nutrir y reparar el pelo, lo protege de las radiaciones slares, dado que posee un filtro de protección solar equivalente a un SPF4.

5-REPARA LAS PUNTAS CON ACEITE DE SÉSAMO: Las puntas abiertas son la primera señal de alarma que envía el pelo. Si no quieres cortar por lo sano, recurre al aceite de sésamo.

-Protector natural: Las mujeres de cabello largo o rizado, las más propensas a tener las puntas estropeadas, harán muy bien en incluir el acite de sésamo en su neceser de belleza. Este humectante natural nutre en profundidad los extremos del cabello, protegiéndolos de las agresiones externas.

-Modo de aplicación: Extiéndelo a modo de mascarilla, por medios y puntas y deja que actúe 30 minutos, aunque como mejor funciona es aplicándolo una o dos horas antes de lavar el pelo.

-Tratamiento de choque: Es bien sabido que los rayos del sol, el salitre, el cloro de las piscinas y los tratamientos térmicos (el secador, las planchas, etc) alteran enormemente las propiedades del cabello y, sobre todo, las puntas, la zona más vulnerable. Si te las notas muy dañadas, aplica una cantidad generosa de aceite de sésamo y deja que actúe toda la noche, cubriendo el pelo con un gorro de ducha.

6-PELO SANO Y BRILLANTE: La dieta ejerce una gran influencia sobre el estado del pelo. Tanto es así que el análisis del cabello puede ayudarnos a detectar ciertos déficits dietéticos.

-Pérdida de brillo: La falta de grasas esenciales da como resultado un pelo mate y sin vida. Los frutos secos, el pescado azul y el aceite de oliva te ayudarán a que luzca reluciente.

-Falta de volumen: Si te notas el cabello lacio, aumenta la toma de zinc (queso curado, piñones, pipas, legumbres, etc) Este mineral, además de fortalecer la raíz, da mayor consistencia al pelo.

-Frágil y quebradizo: Chequea el consumo de hierro, presente en los moluscos, el huevo y la levadura de cerveza.

TRUCOS Y CONSEJOS DE BELLEZA

Hola chicas! Siento teneros tan abandonadas pero últimamente tengo mucho trabajo y no doy a basto. Hoy he pensado compensaros dejando un post de esos que tanto os gustan con trucos de belleza caseros. Espero que os guste! Un beso enorme para todas!

 

1-HIDRATAR EL CABELLO CON ACEITE: Si tienes el cabello muy seco y las puntas abiertas puedes utilizar este sencillo remedio, siempre y cuando no tengas el pelo graso y lo apliques únicamente en medios y puntas. Además de hidratar el cabello y darle brillo, aplicando aceite, lo nutrirás en profundidad, gracias a su contenido en vitaminas A y E. Hay que tener en cuenta, sin emargo, que no todos los aceites son adecuados para el pelo. Los que más se utilizan son el aceite de coco (ideal para el verano, ya que repara los desperfectos causados por el sol), el de oliva (evita las puntas abiertas), el de germen de trigo (previene la caída) y el de almendras dulces (ideal para cabellos teñidos o con mechas). Los aceites capilares se dejan actuar aproximadamente durante una hora y se aclaran después con abundante agua.

 

2-DEPORTE Y CAÍDA DEL PECHO: El pecho debe luchar constantemente contra la fuerza de la gravedad, ya que los músculos pectorales apenas lo sostienen. Todos los movimientos que realizamos a lo largo del día, desde caminar hasta levantar objetos, favorecen la caída. Evidentemente, la práctica habitual de deportes de impacto como el aerobic, steps, correr, etc, aumenta el riesgo todavía más. La solución no está en dejar de practicar deporte, sino en hacerlo con un sujetador especial, cómodo pero, al mismo tiempo, lo suficientemente firme para amortiguar los impactos que produce el movimiento. De todos modos, los deportes más adecuados para preservar la firmeza del seno son la natación y todos los ejercicios realizados en el agua, ya que tonifican el pecho sin someterlo a movimientos bruscos que favorezcan la flacidez.

 

3-MAQUILLAJE PARA DISIMULAR LAS BOLSAS DE LOS OJOS: Si tienes unas bolsas muy acusadas bajo los ojos, en primer lugar, debes aplicarte una crema hidratante específica para el contorno de ojos que estimule la circulación y ayude a rebajar la inflamación (si la guardas en la nevera, el efecto será aún más intenso). Una vez se haya absorbido el producto, ya puedes empezar a maquillar la zona. Aplica sobre las bolsas un corrector ligeramente más oscuro que el tono natural de tu piel, ya que si utilizas uno más claro o un cosmético iluminador, resaltarás el defecto todavía más. A continuación, aplica la base que utilices normalmente y difumina la zona de las bolsas con un pincelito o con la yema de los dedos para que no se note la diferencia de tonalidad. A la hora de escoger una sombra de ojos, evita los brillos, ya que resaltan los defectos.

 

4-FRESONES PARA ACLARAR LA PIEL: El jugo de estos deliciosos frutos es utilizado a menudo en mascarillas y lociones faciales por su poder astringente y despigmentante. Mezclados con yogur y miel resultan ideales para aumentar la luminosidad, especialmente en pieles grasas, y también para aclarar las manchas que aparecen como consecuencia del sol. También tienen un eficaz efecto antibacteriano, por lo que se aconsejan igualmente para tratar el acné e, incluso, las heridas de la piel.

 

 

5-AFINAR LA CINTURA: Si acabas de tener un hijo o bien has aumentado de peso y ahora estás a dieta, sigue estos consejos y lograrás afinar tu cintura. Si complementas una dieta baja en grasas y en azúcares (dulces, refrescos carbonatados, alcohol, etc) con la aplicación de un cosmético reductor especialmente formulado para la zona del vientre, los resultados no se harán de esperar. Estas cremas crean una especie de malla cosmética que restablece el tono y la firmeza del vientre al mismo tiempo que reducen el contorno de la cintura varios centímetros. Para que la remodelación de la silueta sea global, aplica el producto, día y noche, sobre el vientre, los laterales del tronco y la zona lumbar.

Espero que os sirvan de ayuda estos sencillos consejos. Próximamente ya os dejaré algunos más.

ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A PERDER PESO

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Hoy os traigo un post especial para las que estéis pensando en perder un poco de peso. No os voy a dejar ninguna dieta porque creo que eso es labor de la nutricionista y yo no lo soy, pero si que os voy a hablar de algunos alimentos que os pueden ayudar a perder esos kilitos de más sólo introduciéndolos en vuestra dieta habitual. Ya me contaréis si lo lleváis a cabo. Besos!

1- ACELGAS: Injustamente tratadas por ser consideradas insípidas, las acelgas, además de por su escaso calor calórico (sólo 20 kilocalorías por cada 100 gramos) y su poder saciante, destacan por su contenido en fibra, que las convierte en el mejor aliado para luchar contra el estreñimiento. Lo mejor es comerlas hervidas con un poco de aceite.

2-ENDIBIAS: El 94% de su composición es agua. Además, poseen una accion diurética que favorece la eliminación de líquidos y toxinas, un beneficio que notarás al subirte a la báscula. También son muy saciantes debido a su alto contenido en fibra. Las encontrarás deliciosas combinadas con frutas frescas.

3-KIWI: Esta fruta tropical es el mejor remedio casero contra el estreñimiento, si lo ingieres en ayunas, debido a su alto contenido en fibra y agua. Además, es un buen quemagrasas y tiene efectos antiinflamatorios que ayudan a eliminar líquidos. Un sólo kiwi ya cubre nuestra dosis diaria de Vitamina C.

4-PIÑA: La piña es de las frutas más completas que hay. Es la más recomendable para eliminar los kilos asociados a la retención de líquidos, ya que favorece la movilización y eliminación de depósitos de grasa. Además, es saciante, laxante y baja el colesterol. 

5-ESPINACAS: Comer un plato de espinacas aumenta la eficiencia muscular. Además, son pobres en grasa y ayudan al buen estado de cabello y piel. Lo mejor es comerlas al vapor o salteadas con unas pasas.

6-APIO: Ayuda a deshacerse de impurezas a través de su función diurética. Además, es sedante y rico en calcio. Su alto contenido en agua favorece la eliminación de líquidos. También baja los niveles de colesterol y el ácido úrico, y protege la piel. El jugo de apio es muy utilizado para calmar los nervios.

7-MANZANA: Una manzana al día reduce el colesterol y adelgaza. En su piel hay antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas y reducir peso. Es la fruta milagro, porque sólo aporta 50 kcal. Es perfecta para cuando te entre un ataque de hambre.

8-LOMBARDA: Es saciante y está atiborrada de vitaminas y minerales. Pero es su alto contenido en fibra, calcio y ácidos grasos en omega 3 los que ejercen esa acción de desintoxicante natural tan eficaz a la hora de bajar de peso. En la menopausia reduce los sofocos. Rehogada con pasas y piñones está deliciosa.

9-QUINOA: El cereal de los incas es rico en magnesio, potasio y hierro, y no contiene gluten. Por su alto contenido en fibra y su gran poder saciante previene el estreñimiento y regula el apetito. Solo necesita de 12 a 15 minutos de coción en agua hirviendo. Cómela con verduras o en ensaladas.

10-MANDARINA: Aporta vitamina C, ácido fólico, fibra y muy pocas calorías (37 por 100 gramos). Recientemente se ha descubierto que previene la obesidad y protege contra la diabetes tipo 2 y la aterosclerosis. Queda bien en ensaladas y granizados.

11-BRÓCULI: Contiene muy pocas calorías y apenas un 1% de grasa, lo que lo convierte en uno de los mejores alimentos para perder peso. Es rico en calcio, hierro, vitaminas y fibra, lo que nos ayuda a depurar el organismo.

-Un gran antioxidante: su gran valor reside en el sulforafano, un antioxidante que se ha revelado en los últimos estudios como el mejor aliado para la salud, ya que estimula las defensas. Contiene propiedades que previenen de enfermedades como el cáncer, sobre todo los relacionados con el sistema digestivo y respiratorio.

-Otros beneficios: el brócoli también contribuye a luchar contra enfermedades neurodegenerativas y cardiovasculares.

12-LIMA: La lima es altamente diurética por lo que se recomienda en caso de retención de líquidos. Tiene propiedades desintoxicantes y ayuda a quemar grasas, pero no está recomendada si tienes problemas digestivos, como acidez o gastritis. Además de para zumos, es un buen aliño de ensaladas.

13-ALGAS: Son adelgazantes por sus escasas calorías y ricas en fibras, vitaminas y minerales. Consume el alga Nori, es rica en proteínas y el Kombu, por su alto contenido en fibra y la propiedad de ser espesante. Puedes adquirirlas en herbolarios. Cómelas en potajes, con arroz y ensaladas.

14-AJO: Protege tu corazón, es antiinflamatorio y también un potente antibiotico. Y el último descubrimiento es que ayuda a perder peso a quienes llevan una dieta rica en ajo. Es ideal para rehogar las verduras y el arroz integral.

15-NUECES: Las nueces no eran aceptadas en las dietas por su alto contenido calórico. Sin embargo, según un reciente estudio, consumir frutos secos de cáscara dura, como nueces y almendras, ayuda a bajar peso más que la fruta y la verdura. Si te entran ganas de asaltar la necera, toma tres nueces.