COMO PREVENIR GRIPES Y CATARROS CON MEDICINA NATURAL

Hola chicas! Por fin hemos cambiado de estación y ya hemos dejado atrás el bendito calor del Verano. Yo no se vosotras, pero yo ya tenía ganas porque este verano se me ha hecho insoportable como ninguno. En fin, que ahora ya nos vienen las lluvias y la bajada de temperaturas, así que tenemos que ir preparándonos para la aparición de resfriados y gripes. Por este motivo hoy he pensado que os resultaría de ayuda que os dejara algunos consejos para prevenirlos con métodos naturales. Como muchas ya sabréis, la llegada del Otoño hace que nuestras defensas se debiliten y por ese motivo es más fácil pillar catarros, así que nuestra misión será estimularlas para que estén en plena forma y nos protejan de todos los virus otoñales. En este post os dejo algunos remedios que si los probáis, veréis que funcionan. Espero que os sean de ayuda. Un beso enorme para todas!

Para luchar contra las gripes y los resfriados no es necesario llenar el botiquín de anticatarrales ya que hay formas naturales de protegernos, empezando por la dieta.

-Para la prevención de infecciones víricas, la dieta debe ser equilibrada y especialmente rica en verduras, frutas y cereales integrales. Además, hay que hidratar convenientemente el organismo. Los virus se desarrollan más fácilmente si las mucosas están secas.

-Suplementos de zinc. es un mineral importante para mantener un buen estado inmunitario y de acción antivírica. A modo preventivo, pueden tomarse de 15 a 30 mg al día. Y si ya tienes gripe, aumentar a 100 mg.

1-ALIMENTOS: Hay varios aliados especialmente recomendables en estos casos:

-La zanahoria, el perejil y el albaricoque son ricos en vitamina A, que ayuda al buen estado de las vías respiratorias.

-Los frutos secos y harinas integrales, con vitaminas del grupo B, protegen de infecciones.

-El ajo y la cebolla contienen compuestos azufrados con propiedades antivíricas.

-Los cítricos son fuente de vitamina C. Toma durante el día naranjas, mandarinas y pomelos. El color importa. Los vegetales de color amarillo, naranja o rojo son especialmente protectores frente a varias enfermedades, entre ellas gripes y resfriados.

-Un yogur al día. Algunos estudios demuestran que tomar uno al día reduce en un 25% la posibilidad de resfriados y gripes. Las bacterias probióticas que contiene mantienen un buen nivel inmunitario.

2-SAUNA O BAÑO: Tomar una sauna dos veces por semanas en la época de epidemia gripal reduce la posibilidad de contraer la infección, según varios estudios.

-Los motivos: puede ser debido a la depuración por la sudoración y al hecho de que el aire respirado durante la sauna es demasiado caliente (más de 80º) para los virus que provocan la gripe y los resfriados.

-Un sustituto: también son beneficiosos de modo preventivo los baños de agua caliente que favorecen la eliminación de toxinas a través de la piel. Es aconsejable finalizarlo con una rápida fricción de agua fría (con las manos, manopla o toalla), abrigándonos rápidamente.

-Relájate: aprovecha estos momentos para relajarte. El cansancio y el estrés disminuyen las defensas del organismo e impiden que este se renueve y desintoxique. Duerme tus horas.

3-HOMEOPATÍA: Un buen remedio homeopático antivírico es la Anas barbariae 200 k (la denominación más conocida es Oscilococcinum 200 k) que se presenta en forma de pequeños glóbulos.

-Para prevenir. en la época de posible epidemia se tomará 1/4 de tubo cada 2 semanas y durante 2 o 3 meses. si en nuestro entorno hay casos de gripe, será cada semana.

-Si ya hay síntomas gripales: entre 10 y 15 glóbulos cada 12 horas durante 3 días.

-Refuérzate: otro posible tratamiento es ayudando a nuestro cuerpo a mejorar las defensas con la equinácea. esta planta es especialmente útil en la lucha contra los virus y también tiene propiedades antiinflamatorias. Puede utilizarse en otoño-invierno cuando aparezcan los sintomas gripales para acelerar su curación. Se toma 2 semanas y la dosis varía según las presentaciones.

4-AROMATERAPIA: Como la gripe y resfriados se transmiten por via aérea, puede ser de gran ayuda las esencias de plantas, presentadas en aceites, ya que desinfectan agradablemente las habitaciones en las que pueda haber gérmenes.

-En un pañuelo: en casos de epidemia gripal y como prevención al acudir a lugares concurridos, es aconsejable respirar de vez en cuando un pañuelo embebido con gotas de aceite esencial de lavanda, planta con propiedades antiinfecciosas.

-Con difusor: otro procedimiento muy útil es tener en casa un difusor de aceites esenciales (ahora se comercializan ventiladores con portaesencias incluido). Además de la lavanda, hay varios aceites útiles en este sentido: pino, eucalipto (contraindicado en caso de asma), romero, tomillo, limón y ciprés.

REMEDIOS NATURALES PARA ELIMINAR LA CELULITIS

Hola chicas! Tenía ya muchas ganas de escribir otra vez porque hace muchos días que no actualizo, así que hoy os voy a dejar un post de esos útiles que todas podemos aprovechar. En el artículo de hoy os voy a dejar algunos remedios naturales que nos pueden ayudar a luchar contra la celulitis. Espero que os resulten útiles. Un beso enorme a todas!

La celulitis es una alteración de las capas profundas de la piel, que se produce debido a un aumento desmesurado del volumen de las células grasas, unido a un problema de retención de líquidos y toxinas. Toma nota de los recursos más útiles porque la celulitis no es indestructible.

1-TÉ VERDE CON LIMÓN A DIARIO: Cuanro mayor es el volumen de las células grasas más presión ejercen sobre los vasos sanguíneos, encargados de nutrir la piel, y los linfáticos, que eliminan las toxinas. Para evitar que esta situación vaya a más, toma té verde a diario. Esta infusión no sólo moviliza las sustancias de desecho y el agua retenidas, sino que también estimula el metabolismo de las grasas y mejora la circulación. A fin de multiplicar su acción, tómalo frío con jugo de limón.

2-ACEITE DE ABEDUL PARA MEJORAR EL ASPECTO DE LA PIEL: En uso externo, el aceite esencial de abedul actúa como un eficaz anticelulítico. Aprovecha sus virtudes añadiendo 3-4 gotas a la dosis de crema hidratante que te apliques habitualmente o utilizando un aceite formulado con abedul. Extiende la loción sobre las zonas donde la celulitis se haya instalado dos veces al día y completa el tratamiento tomando un vaso diario de la infusión de una cucharadita de las hojas de este árbol, excelente depurativo y antiinflamatorio natural.

3-ALGA FUCUS COMO SOLUCIÓN INTEGRAL: Por vía oral, el fucus acelera el metabolismo y favorece la combustión de las grasas. Es, además, un depurativo del organismo, muy útil cuando hay exceso de peso (evítalo, no obstante, en caso de hipertensión o hipertiroidismo). Con el fucus, también se prepara una envoltura anticelulítica de eficacia probada. Mezcla el contenido de seis cápsulas con tres cucharadas de aceite de almendras y extiéndelo sobre el área afectada. Envuelve con film transparente y deja actuar una hora.

4-ZUMO DE PIÑA Y JENGIBRE PARA EL VERANO: Si por algo destaca la piña fresca es por su aporte en bromelina, un compuesto antiinflamatorio que ayuda a disminuir los nódulos celulíticos de grasa. La parte de la piña que concentra la mayor parte de bromelina es el tallo central, así que no lo deseches. licúa junto con la piña un trocito dejengibre, un condimento que reactiva la microcirculación y ayuda a reducir los edemas.

5-PIEL MÁS FIRME A TRAVÉS DE LA ALIMENTACIÓN: Los nódulos de grasa propios de la celulitis alteran los tejidos de su alrededor. Con el tiempo, acaban deformando las fibras de colágeno y elastina, las responsables de que la piel esté lisa y firme.

-Vitamina C: Favorece el suministro de nutrientes a la piel y es esencial en la síntesis de nuevas fibras de colágeno. El gazpacho, las ensaladas de tomate y pimiento, la fruta cítrica y el kiwi te ayudarán a lucir una piel más bonita y firme.

-Vitamina A: Su principal función es reafirmar y regenerar la piel dañada. La encontrarás en los vegetales de color naranja (zanahoria, níspero) los lácteos y el pescado azul.

-Dieta baja en grasas y en azúcar: Una dieta anticelulítica debe ser baja en grasas saturadas (lácteos enteros, embutidos, precocinados, carne grasa, etc) y en azúcar (bollería, pasteles, chocolate, miel, etc). Todos estos alimentos favorecen el aumento del volumen de las células grasas y enlentecen la circulación.

-Depurativa: No tardarás en apreciar una notable mejoría si también aumentas la presencia de vegetales. Los más recomendados son la alcachofa, la endibia, el puerro, la cebolla, el apio, la col, la remolacha, los cítricos y las frutas del bosque.

-Equilibrada: El déficit de hierro, de proteínas y de fibra dificulta tu batalla contra la celulitis y empeora el estado de la piel en general. Los resultados no se harán esperar si aumentas la ingesta de pan, arroz y cereales integrales, de legumbres, etc.

-Bebe agua: La falta de agua favorece la aparición de edemas, obstaculiza la eliminación de toxinas y provoca la pérdida de elasticidad de la piel. Los expertos recomiendan tomar entre 1,5 y 2 litros al día.

-Cuidado con el alchol y la cafeína: El alcohol, así como la cafeína de los refrescos de cola, las bebidas estimulantes o el café son el enemigo número uno de una piel firme. La razón es doble: son deshidratantes y favorecen la acumulación de toxinas.

-Ojo con la sal: La sal favorece la aparición de edemas bajo la piel y dificulta el proceso de depuración de las sustancias de desecho. Pon el salero bajo candado y busca alternativas bajas en sal al queso, los enlatados, el ketchup, los embutidos, etc.

EL MAQUILLAJE QUE CUIDA NUESTRA PIEL

Hola chicas! Hace muchos dias que no actualizo así que ya tocaba. Siento no poder estar más por aqui pero últimamente tengo mucho trabajo y apenas tengo tiempo libre para poder actualizar, así que aprovecho ahora. Hoy os voy a dejar un post especial sobre productos de maquillaje, ya que cada vez son más polivalentes y cuidan más nuestra piel. Espero que os guste. Un beso enorme para todas!

Actualmente podemos encontrar productos de maquillaje que a la vez cuidan nuestra piel como fondos de maquillaje antienvejecimiento, pintalabios hidratantes, máscaras que fortalecen las pestañas, etc. Estos son productos de última generación que debemos aprovechar bien, así que aqui os dejo algunos consejos para conseguirlo.

1-PIEL PERFECTA: Unificar el tono de la piel y disimular las imperfecciones del cutis ya no son las dos únicas funciones de las bases de maquillaje de hoy en día. Los más revolucionarios incluyen activos high tech, que cuidan el cutis y preservan la juventud de la piel. Ante todo, la base de maquillaje debe ser hidratante para que no se cuartee sobre la piel o remarque las arrugas. Una vez cubierto este requisito, ve más allá y elige un producto acorde a tus necesidades: con compuestos antiedad y reafirmantes que retrasen el proceso de envejecimiento (colágeno, ácido hialurónico, etc), con activos matificantes de efecto seborregulador, con propiedades calmantes, etc.

Un buen fondo de maquillaje, ya sea en crema, compacto o en polvo, debe incorporar un factor de protección solar SPF15, como minimo. Algunas marcas ofrecen maquillajes con SPF 50, pensados para pieles sensibles al sol, con manchas solares o bajo tratamiento dermatológico. Actualmente, incluso, hay polvos de sol que incluyen escudo de protección solar.

Para subir el tono de la piel del rostro o del cuerpo sin perder ni una pizca de suavidad y luminosidad, decántate por las lociones autobronceadoras que, además de incorporar filtro solar estén formuladas con activos hidratantes, como la vitamina E.

2-LABIALES DE ÚLTIMA GENERACIÓN: Con la edad, los labios se resecan más fácilmente y pierden volumen de forma progresiva. Por todos estos motivos, la industria cosmética se esfuerza por ofrecer productos cada vez más completos. Los pintalabios se renuevan y, además de dar un seductor toque de color a la boca, protegen los labios del sol y de otros factores de agresión externa, gracias a la incorporación de ingredientes de gran poder emoliente y rejuvenecedor, como la jalea real, la manteca de karité o las ceramidas.

Las barras de labios que contienen partículas voluminizadoras son la alternativa más segura a los materiales de relleno. Estos labiales activan la microcirculación cutánea, lo que realza el color natural de los labios, difumina las arrugas verticales y hace que ganen un volumen espectacular. Si un pintalabios reseca tus labios es que no es un producto de calidad. Apuesta por los de textura cremosa, que ayudan a mantenerlos suaves durante todo el día, y desconfía de los labiales de larga duración que no aporten hidratación.

3-MIRADAS CON LUZ PROPIA: Los ojos necesitan una atención especial porque son laparte más sensible del rostro. Consigue una mirada fresca y cautivadora, siguiendo estos consejos:

-A prueba de alergias: Si tienes los ojos delicados (conjuntivitis, blefaritis, etc) conviene que compres lociones desmaquilladoras, máscaras de pestañas y lápices de ojos que hayan sido testados oftalmológicamente.

-Rimel: Los que están enriquecidos con ingredientes como la vitamina B5, el colágeno, los polímeros acondicionadores, la queratina, etc, refuerzan las pestañas y estimulan su crecimiento natural. Algunas marcas dan un paso más e incluyen activos que prolongan su ciclo de vida.

-Sombras de ojos: Las de textura en crema ayudan a hidratar la fina piel de esta zona, algo que, a la larga, previene la pérdida de firmeza del párpado superior. Las pieles secas y maduras se encuentran muy cómodas con estas sombras en crema.

4-CORRECTORES INTELIGENTES..

-Antirrojeces: Algunos de los correctores antirrojeces indicados para camuflar los granitos incluyen ingredientes desinfectantes y antiinflamatorios, que aceleran la curación del acné.

-Antiojeras: Ya no se limitan a tapar las zonas oscuras del párpado, muchos de ellos corrigen la causa que provoca las ojeras y atenúan los signos de cansancio.

EL NUEVO SECADOR DE GHD

Hola chicas! Hoy os dejo una entrada corta pero que espero os guste. Sabéis que suelo dejaros consejos de belleza pero hoy os voy a hablar de un producto que acabo de tener el placer de probar y que me ha dejado totalmente alucinada, se trata del nuevo secador de la marca GHD. Hace poco, en la Revista GLAMOUR hicieron una encuesta sobre los "Hombres más Sexys" según las lectoras y el regalo que se sorteaba entre las que contestaran a la encuesta era un Secador GHD. Como el mio hace más de 10 años que lo tengo y ya tenía ganas de jubilarlo porque cada vez me va peor, decidí participar y probar suerte, aunque no pensaba que me fuera a tocar. Pues bien, hará una semana, cuando ya ni me acordaba del sorteo, recibí un email que me decia que era una de las 5 ganadoras del secador GHD y que tenía que enviarles mis datos para que me lo hicieran llegar a casa. No me lo podía creer, había ganado y eso ya era tener demasiada suerte. Total, que hoy mismo lo he recibido por mensajero y no he podido esperar a probarlo. Je je!

La presentación es buenisima, viene en una caja superbonita que contiene el secador, dos boquillas una para secar con más precisión y otra para mechones más grandes, y como no, la garantia y la guia de uso del producto. El secador tiene seleccionador de potencia (potencia media y máxima) y de temperatura (media y fuerte), pero también tiene un botón de aire frío para fijar el peinado. Arriba podéis ver una foto de como es.

Según la página oficial de GHD este secador tiene las siguientes características:

¿Qué hace a ghd air™ diferente? Prácticamente, todo. Su motor AC de 2100W hace que sea más potente que otros secadores normales. No sólo seca tu cabello de forma más rápida, sino que gracias a su avanzada tecnología iónica reduce el encrespamiento y ayuda a remantener la hidratación natural del cabello, para un cabello más suave y brillante por más tiempo. Además, su control de temperatura y velocidad variables, además de los dos tipos de boquillas, permite adaptarse a tu tipo de cabello, mientras que el botón de aire frío ayuda a fijar el peinado en su sitio. ghd air ™ es también un fantástico secador de diseño ergonómico para un máximo control y un sencillo manejo tanto para zurdos como para diestros. Y sus 3 metros de cable aporta una gran flexibilidad de movimiento mientras lo usas. No es sólo aire caliente, es una ráfaga de aire fresco.

Ahora os dejo mi experiencia:

El secador es muy práctico de usar gracias a su diseño. Realmente es potente y seca super rápido (sobretodo comparándolo con el que tenia). Lo he puesto a temperatura media y es muy agradable porque no quema  ni te da calor. En cuanto al pelo, la verdad es que lo he notado un montón. Con el otro acababa con la melena que parecía una leona, con mucho volumen y dificil de controlar hasta que me aplicaba un poco de sérum, pero con este secador es otra historia, el cabello me ha quedado liso y brillante, como si me hubiera pasado la plancha. Nada encrespado y con el volumen justo. Es el mejor secador que he utilizado hasta ahora. Lo adoro. Se que es un poco caro, pero si tenéis que cambiar el vuestro, merece la pena hacer una pequeña inversión en este porque vuestro cabello os lo agradecerá. Su precio normal es de 129 euros, pero ahora hay una promoción en su página oficial en la que te descuentan 20 euros, por lo que queda en 109. Yo ya estaba encantada con las planchas pero nunca pensé que un secador me pudiera dejar el cabello tan bien, y eso que lo he secado sin darle ninguna forma. Mi impresión y experiencia no puede ser más positiva. Os lo recomiendo!!!

Os dejo un video para que lo veáis mejor:

COMO ELIMINAR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL DE FORMA NATURAL

Hola chicas! Como se que os gustan las entradas de remedios naturales, hoy os voy a dejar unos consejos prácticos y sencillos para acabar o aliviar la hinchazón abdominal. Ya me diréis si os funcionan. Besos!

El descontrol de horarios, el alcohol y los excesos dietéticos suelen provocar una incómoda sensación de hichazón. Si, a medida que avanza el día, te sientes como un globo a punto de estallar, recupera el equilibrio con estas propuestas.

1-TOMA CALDO DE APIO Y PUERRO PARA DESHINCHARTE: Tomar antes de comer y cenar un vaso de un caldo depurativo sin sal añadida es un truco que te ayudará a controlar el apetito y a sentirte más ligera. Prepáralo hirviendo en 1,5 litros de agua, 2 zanahorias, 2 cebollas, 1 puerro y 1 penca de apio. 

2-HINOJO PARA SENTIRTE LIGERA: El bulbo de hinojo, además de saciar el estómago, ayuda a movilizar los líquidos retenidos y a disipar los gases. Trocéalo en daditos y agrégalos a la ensalada o bien sírvelo como guarnición, cocido al vapor, asado al horno, etc.

3-PIÑA CON JENGIBRE DE POSTRE: Da un descanso a los dulces y postres azucarados y pásate a la fruta fresca. La piña destaca por su poder depurativo. Este saludable alimento acelera la digestión al tiempo que regula el exceso de volumen. Si te sientes pesada, espolvorea por encima de la piña ralladuras de jengibre y si vas estreñida o tienes gases, añadele yogur.

4-TÉ DE JAVA ENTRE HORAS: A media mañana y media tarde, es aconsejable beber té de Java (también conocido como ortosifón), una de las infusiones con mayor poder antiinflamatorio y diurético. Reducir el exceso de volumen no es el único logro de esta planta asiática, que también protege el hígado y reduce los niveles de colesterol y de ácido úrico. No sigas este consejo si sufres insuficiencia renal o cardiaca.

5-RECETAS CON MÁS SABOR Y MENOS SAL: Si rellenas el salero con la misma cantidad de sal que de hierbas aromáticas estarás reduciendo a la mitad el consumo de este aderezo, el principal culpable de la excesiva acumulación de líquidos.

-Hierbas aromáticas: La mezcla con aroma mediterráneo que se obtiene combinando la sal con orégano, tomillo, romero, albahaca, etc, reaza el sabor de la carne de ave.

-Pimentón: Si te va lo picante, mezcla la sal con pimentón pcante y ajo en polvo o con curry. Queda delicioso en recetas de pasta o de arroz.

-Semillas: Si te gusta el sabor del apio, enriquece la sal con las semillas de este vegetal. Otra opción es mezclarla con lino o sésamo. Es el aderezo ideal del pescado azul.

6-UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA...

-Menstruación: Durante la ovulación y en los primeros días del periodo es normal que haya cierta hinchazón. Si resulta molesto, toma infusiones de milenrama o de ortiga o cápsulas de sauzgatillo o de onagra.

-Estrés: El estrés no sólo dificulta la digestión y aumenta los gases, sino que también dispara la producción de cortisol, lo que incrementa los depósitos de grasa en el vientre. Hazle frente bebiendo tisanas de tila o de pasiflora.

-Divertículos: La hinchazón abdominal, sobre todo cuando va acompañada de estreñimiento y de espasmos, podría indicar la presencia de divertículos. Para evitar que estas deformaciones en forma de saco que aparecen en la pared intestinal se agraven, toma más líquidos y fibre (verdura, fruta, legumbres, etc).

-Otras causas: En caso de tener el abdomen abombado, sufrir malestar digestivo y pérdida de apetito o de peso, descarta con la ayuda del médico otros motivos: intolerancia a algún alimento, congestión del hígado, hernia de hiato, úlcera, etc.