TRUCOS DE BELLEZA PARA EL VERANO

Hola chicas! Como acabamos de estrenar el verano, he pensado en dejaros un trucos que os van a venir genial para esta época tan especial. Espero que os gusten!

1-BIKINI IDEAL PARA CHICAS CON POCO PECHO Y CADERAS ANCHAS: Si este es tu caso, te verás genial con un bikini de braguita lisa, aser posible oscura y de talle medio, ni muy alta,ya que marcaría demasiado la cintura, dejando al descubierto las caderas, ni muy baja ya que ensancharía ópticamente las caderas y acortaría las piernas. Intenta evitar los tejidos de efecto arrugado y los que tienen lazadas o arandelas en los laterales. En cuanto a la parte de arriba, los modelos que más realzan el pecho son los que tienen forma de triángulo y llevan un poco de relleno incorporado. Para añadir un extra de volumen, elige un diseño con detalles de efecto 3D: fruncidos, volantitos, bordados, pedrería, estampados grandes, etc.

2-COMO HACER LA TRENZA DE ESPIGA PASO A PASO: Si tienes el cabello largo y además de fresquita, quieres ir a la moda, no dudes en probar con la trenza de espiga, es más fácil de lo que parece. Lo único que tienes que hacer es recogerte el pelo en una coleta y sujetarla con una goma. Separa la cola en dos mechones, saca un mechón fino de la parte más externa del mechón izquierdo y únelo al mechón de la derecha. Acto seguido, saca un mechón dino de la parte más externa del mechón de la derecha y únelo al mechón del  lado izquierdo. Repite esta misma operación hasta acabar con el largo de la coleta y sujeta el extremo con un elástico. Si quieres que la trenza quede más deshecha en la parte superior, retira la goma que sujeta la cola.

3-EJERCICIO EFECTIVO PARA CONSEGUIR UN VIENTRE MÁS PLANO: Para mejorar el tono de los músculos de la pared abdominal, que actúa como malla de sujeción de los órganos internos, lo mejor es hacer abdominales hipopresivos. Esta nueva modalidad de abdominales fortalece los músculos de la parte interna del vientre, mejorando así su función de sostén. El ejercicio consiste en coger aire, contraer el abdomen hacia dentro y aguantar, durante unos segundos, la respiración. Acto seguido, contrae el periné, tal y como hacemos cuando queremos detener la micción y suelta el aire por la boca muy poco a poco. Recuerda que cuanto más retraigas la barriga hacia dentro, más efectivo resultará este sencillo ejercico, que conviene hacer estirada.

4-COMO DISIMULAR LAS CANAS: Al contrario de lo que se suele pensar, arrancar una cana no hace que salgan más, sin embargo, no es el procedimiento más aconsejable para deshacerse de los cabellos blancos, ya que, según explican expertos en temas capilares, este gesto provoca que el pelo cano salga con más recio y rebelde. Si son escasas y se encuentran de forma dispersa es mejor que las cortes a ras del cuello cabelludo. Si se concentran en una zona localizada, lo más aconsejable es utilizar un producto retoca-raíces, disponible en varias tonalidades. Gracias a sus aplicadores en formato lápiz o en pincel, estos productos se extienden de forma sencilla y rápida, ocultando los cabellos blancos en tan sólo 5-10 minutos.

5-COMO BAJAR VOLUMEN DE FORMA NATURAL CON ESPÁRRAGOS: Los espárragos son una fuente natural de agua y de potasio, de modo que ayudan a combatir la molesta sensación de hinchazón. Gracias a us alto contenido en vitamina E este vegetal mejora el aspectos de las arrugas también. La mejor forma de comer los espárragos es al vapor o a la plancha, con un chorrito de aceite de oliva y semillas de sésamo en lugar de sal.

6-CONSIGUE UN BRONCEADO MÁS LUMINOSO CON ACEITE DE ALMENDRAS: Si tienes la piel morena o te bronceas rápidamente, notarás que con la exposición al sol, el tono del moreno pierde luminosidad. Para recuperarla tienes que hacer lo siguiente: mezcla medio vaso de aceite de almendras (o de oliva, en su defecto) con cuatro cucharadas de sal marina (si tienes la piel sensible es mejor que uses azúcar). Llévate la mezcla a la ducha y aplícatela sobre la piel limpia y húmeda de todo el cuerpo, realizando un suave masaje circular. Cuando hayas acabado, retira el aceite con abundante agua fría y verás cómo te notas la piel ,más lisa, suave, luminosa y atractiva.

7-LA LACA DE UÑAS IDEAL: Para elegir el color de la laca de uñas que mejor le va a tu piel, es importante observar el tono de la piel de las manos: si tiene un matiz azulado las lacas más idóneas son las que tienen una base de tonos fríos; si la piel tira a amarillenta o marronosa, es mejor elegir tonalidades más cálidas.

8-PESTAÑAS REBELDES: Si tus pestañas presentan un aspecto tieso y abiertyo y por más que lo intentas no consigues que queden rizadas y unidas, aplica todas las noches un bastoncito de algodón humedecido en agua caliente por toda su superfície y, a continuación, otro humedecido en aceite de ricino. Por la mañana vuelve a realizar la misma operación. Durante un tiempo evita la máscara y verás cómo en pocas semanas tus pestañas recuperan su habitual flexibilidad y aparecen más espesas.

9-PIEL MÁS SATINADA: Si quieres lograr una piel satinada, sólo necesitas ser constante por lo que después de la ducha diaria y mientras tu piel permanece húmeda, aplícate diariamente una generosa cantidad de aceite para el cuerpo; deja que la piel lo absorba y verás como gana en elasticidad y belleza. Ten en cuenta que el aceite tarda unos minutos en ser absorbido, así que no te vistas inmediatamente o podrías manchar la ropa.

REMEDIOS NATURALES PARA COMBATIR LA HINCHAZÓN ABDOMINAL

Hola chicas! Acabo de darme cuenta que hace muuuchos días que no actualizo el blog, así que ya toca. Como ya estamos en época de lucir figura, voy a dejaros algunos remedios para luchar contra la hinchazón abdominal que tanto nos suele fastidiar a la hora de lucir las prendas más ligeras. Espero que os resultan útiles. Ya me contaréis!

El descotrol de horarios, el alcohol y los excesos dietéticos provocan una incómoda sensación de hinchazón. Si, a medida que avanza el día, te sientes como un globo, recupera el equilibrio con estos sencillos consejos.

1-CALDO DE APIO Y PUERRO: Tomar antes de comer y cenar un vaso de un caldo depurativo sin sal añadida es un truco que te ayudará a controlar el apetito y a sentirte más ligera. Prepáralo hirviendo en 1,5 litros de agua 2 zanahorias, 2 cebollas, 1 puerro y 1 penca de apio.

2-HINOJO PARA SENTIRTE LIGERA: El bulbo de hinojo, además de saciar el estómago, ayuda a movilizar los líquidos retenidos y a disipar los gases. Trocéalo en daditos y agrégalos a la ensalada o bien sírvelo como guarnición, cocido al vapor, asado al horno, etc.

3-PIÑA FRESCA CON JENGIBRE, EL POSTRE IDEAL: Da un descanso a los dulces y postres azucarados y pásate a la fruta fresca. La piña destaca por su poder depurativo. Este saludable alimento acelera la digestión al tiempo que regula el exceso de volumen. Si te sientes pesada, espolvorea por encima de la piña ralladuras de jengibre. Si vas estreñida o tienes gases, añade yogur.

4-TÉ DE JAVA ENTRE HORAS: A media mañana y media tarde, es aconsejable beber té de Java (también llamado Ortosifón), una de las infusiones con mayor poder antiinflamatorio y diurético. Reducir el exceso de volumen no es el único logro de esta planta, que también protege el hígado y reduce los niveles de colesterol y de ácido úrico. N sigas este consejo si sufres insuficiencia renal o cardiaca.

5-UNA SOLUCIÓN PARA CADA PROBLEMA: Si tomando las medidas adecuadas, la situación no mejora, busca otras posibles causas:

-Menstruación: Durante la ovulación y en los primeros días del periodo es normal que haya cierta hinchazón. Si resulta molesto, toma infusiones de milenrama o de ortiga o cápsulas de sauzgatillo o de onagra.

-Estrés: El estrés no sólo dificulta la digestión y aumenta los gases, sino que también dispara la producción de cortisol, lo que incrementa los depósitos de grasa en el vientre. Hazle frente bebiendo tisanas de tila o de pasiflora.

-Divertículos: La hinchazón abdominal, sobre todo cuando va acompañada de estreñimiento y de espasmos, podría indicar la presencia de divertículos. Para evitar que estas deformaciones en forma de saco que aparecen en la pared intestinal se agraven, toma más líquidos y fibra (verdura, fruta, legumbres, etc).

-Otras causas: En caso de tener el abdomen abombado, sufrir malestar digestivo y pérdida de apetito o peso, descarta con la ayuda del médico otros motivos como intolerancia a algún alimento, congestión del hígado, hernia de hiato, etc.

6-DIETA DETOX.

-En ayunas: Al despertar, bebe u vaso de agua tibia con zumo de limón. Este sencillo gesto ayuda a depurar toxinas y a eliminar líquidos retenidos (reducir las bolsas de los ojos, aumentar la producción de orina,etc).

-Color en tus platos: Para ganar ligereza, da prioridad a los entrantes y guarniciones a base de verduras y hortalizas: ensaladas, cremas, purés, salteados, etc.

-Sal a pasear: Si justo después de comer caminas a paso ligero durante media hora, quemarás un 30% más de calorías.

-Antes de ir a dormir: Toma un rooibos o una manzanilla, de triple efecto diurético, digestivo y relajante.

7-RECETAS CON MÁS SABOR Y MENOS SAL: Si rellenas el salero con la misma cantidad de sal que de hierbas aromáticas o especias, estarás reduciendo a la mitad el consumo de sal, la principal culpable del exceso de acumulación de líquidos.

-Hierbas aromáticas: La mezcla con aroma mediterráneo que se obtiene combinando la sal con orégano, tomillo, romero, albahaca, etc, realza el sabor de la carne de ave.

-Pimentón: Si te gusta el picante, mezcla la sal con pimentón picante y ajo en polvo o con curry. Queda delciosos en recetas de arroz o pasta.

-Semillas: Si te gusta el sabor anisado del apio, enriquece la sal con las semillas de este vegetal. Otra opción es mezclara con lino o sésamo. Es el aderezo ideal del pescado azul y la carne roja.

COMO LUCIR UN MAQUILLAJE PERFECTO EN 10 MINUTOS

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Espero que todas bien. Yo estos días ando un poco liada con mis nuevas clientas y no puedo pasarme tanto por aqui como antes. Todo sea por ganarme el sueldo. Je je! En fin, como somos muchas las que vamos siempre a mil y apenas nos queda tiempo para arreglarnos, he pensado que sería útil dejaros una entrada especial para enseñaros como podéis lucir perfectas en sólo 10 minutos. Espero que os resulte útil la información. Un beso a todas y gracias por estar siempre ahi!

1-CONSIGUE UNA PIEL UNIFORME EN 3 MINUTOS: Para no perder tiempo, es importante saberse organizar, tener a mano todo lo que necesites y, sobretodo, seguir un orden.

-CUTIS PERFECTO: Antes de empezar a aplicar el maquillaje, es necesario que la piel esté limpia y perfectamente hidratada. Lo conseguirás rápidamente pasándote una toallita desmaquillante o un gel al agua y aplicándote una hidratante ligera.

-COLOR NATURAL: La opción más rápida es usar una hidratante con color pero, si dispones de un poco más de tiempo, vale la pena utilizar un maquillaje compacto. Aplícalo mediante una esponjita seca, si deseas un efecto natural y transparente, o húmeda, si prefieres una mayor cobertura. Elige un tono lo más parecido posible a tu color natural y extiéndelo bien. Para evitar brillos, puedes utilizar una pequeña cantidad de polvos sueltos.

-CORRECTOR EXPRÉS: Si necesitas cubrir las ojeras, las manchas o algún granito ocasional, basta con aplicar, antes de la base de maquillaje, un corrector en crema directamente sobre la imperfección.

2-MEJILLAS LUMINOSAS EN 1 MINUTO: El colorete permite conseguir, en tan sólo unos segundos, una gran luminosidad.

-COLORETE EN CREMA: Se aplica más rápido que e colorete en polvo, ya que puede extenderse fácilmente con los dedos y, además, proporciona un efecto de rubor natural muy favorecedor.

-TONOS ROSADOS: Para ir sobre seguro y evitar errores, elige un color de la gama de los rosados, más claro si tu piel es blanca y algo más intenso si eres morena.

-UN EXTRA DE LUZ: Consigue un efecto espectacular aplicándote un poco de iluminador en los pómulos.

3-MIRADA EXPRESIVA EN 4 MINUTOS: No es necesario utilizar un arsenal de productos para sacar el máximo partido a tus ojos. Con estas sencillas técnicas, lograrás una mirada atractiva en muy poco tiempo.

-IMAGEN NATURAL: Si te gusta el efecto mirada limpia, basta con agrandar los ojos con una sola capa de máscara de pestañas y, si lo deseas, enfatizar la mirada con un trazo muy fino de lápiz o eyeliner.

-LOOK SOFISTICADO: Si prefieres un maquillaje más trabajado, puedes utilizar dos tonos de sombras. Para simplificar la tarea es mejor que los elijas de la misma gama (beige y marrón, rosa y morado, etc) Extiende el tono más claro sobre todo el párpado superior y el oscuro, únicamente en la línea de las pestañas superiores. Difumina bien mediante un bastoncillo de algodón para unificar el resultado.

4-LABIOS SENSUALES EN 2 MINUTOS: Es la zona más agradecida y más fácil de maquillar. Puedes obtener un efecto sorprendente en un tiempo récord.

-BRILLO Y VOLUMEN: Cuando se opta por una magen juvenil y natural basta con aplicarse una fina capa de gloss transparente o con un poco de color. Obtendrás unos labios luminosos y con volumen en un único y rápido gesto.

-EFECTO MATE: En este caso, te aconsejo que utilices un perfilador grueso en el tono que elijas no sólo para dibujar el contorno de tu boca sino también para rellenar su interior. Puedes dejarlo así o bien realizar una segunda capa utilizando un labial en barra de textura cremosa. El efecto es espectacular y duradero.