COMO PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA

 Hoy quiero hablar sobre una enfermedad que cada vez sufren más mujeres y para la cual, afortunadamente, hay muchas probabilidades de cura: EL CÁNCER DE MAMA. Cualquiera está expuesta a sufrirlo, sobretodo si tiene antecedentes familiares, pero si somos precabidas y tenemos unos minimos cuidados, podemos prevenirlo. Es por eso que he pensado en realizar este artículo, en él quiero dejaros algunos consejos para tomar en cuenta. Són medidas que podemos tomar sin mucho problema y que nos pueden ayudar a evitar males mayores. Espero que sea de vuestro interés. Besos!

Para reducir el riesgo de padecer este tipo de tumores hay algunas medidas fáciles de llevar a cabo que podemos tomar, como por ejemplo, realizar revisiones periódicas, llevar un estilo de vida saludable o hacer ejercicio. Seguramente no os descubriré nada nuevo, pero nunca va mal recordarlas y tenerlas en cuenta.

 1-REVISIONES NECESARIAS: es muy importante someterse a pruebas rutinarias recomendadas por un especialista para poder detectar cualquier irregularidad a tiempo y poder así reducir el riesgo de que el posible tumor aumente.

-AUTOEXPLORACIÓN DE MAMAS: es aconsejable realizarla cada mes a partir de los 20 años,una semana después de haber tenido la regla (en caso de mujeres en edad fértil) o en una fecha elegida al azar que se repetirá cada mes, si ya se ha entrado en la menopausia.

-EXAMEN GINECOLÓGICO ANUAL: a partir de los 20 y hasta los 39 años de edad, se recomienda someterse a un control médico de los pechos cada 1-2 años. Cumplidos los 40, las revisiones deben hacerse cada año.

-MAMOGRAFÍAS: es la prueba más precisa para detectar indicios sospechosos de tumores de mama. Mediante dosis bajas de rayos X, puede mostrar lesiones en estado incipiente (2 años antes de que puedan ser advertidas por el médico o por la paciente). Se aconseja realizar una mamografía de referencia a los 35 años y, a partir de esta edad, repetirla cada uno o dos años. 

 2-ESTILO DE VIDA: el sedentarismo, abusar de las grasas saturadas, fumar, etc, son factores importantes de riesgo que pueden evitarse adoptando patrones saludables de vida.

-EVITAR EL SOBREPESO: el riesgo de padecer cáncer de mama es de entre 2 y 3 veces mayor en mujeres con sobrepeso. Esto es debido al aumento de la producción de estrógenos en el tejido adiposo.

-HACER EJERCICIO: las mujeres que practican ejercicio con regularidad (entre 3 y 4 horas a la semana) reducen las posibilidades de sufrirlo en un 37%,.

-CONSUMO DE ALCOHOL: tomar más de 1 copa de alcohol al día incrementa el riesgo de padecer cáncer de mama, ya que el exceso de alcohol aumenta el nivel de estrógenos.

-TABACO: las mujeres fumadoras tienen más posibilidades de presentar este tipo de tumores, sobre todo si empezaron a fumar antes de los 20 años.

-DIETA SALUDABLE: las grasas saturadas (carne, lácteos enteros, etc) y las "trans" (precocinados, bollería, "snacks", etc) aumentan el nivel de estrógenos por lo que es mejor reducir su consumo. Es mejor sustituir este tipo de alimentos por otros que contengan grasas beneficiosas como el aceite de oliva, los frutos secos o el pescado azul.

 3-FACTORES DE RIESGO: hay una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de mama:

-EDAD AVANZADA: el 60% de los tumores afectan a mujeres de más de 60 años.

-ANTECEDENTES FAMILIARES: las mujeres con un pariente cercano (madre, hermana o hija) que haya sufrido esta enfermedad, tienen u riesgo mayor a padecerlo.

-HORMONAS: las mujeres que han empezado a tener la menstruación antes de los 11 años o que han legado a la menopausia después de los 55, también son más propensas, ya que han estado más expuestas a la acción de los estrógenos. También las que no han sido madres o que lo han sido por primera vez a partir de los 35 años, tienen más posibilidades.

-FÁRMACOS: la terapia hormonal sustitutoria que se utiliza para evitar los síntomas de la menopausia, también aumenta el riesgo.

LA FORMA DE CEJAS QUE MÁS TE FAVORECE

 Hola chicas! Por fin parece que ya he conseguido eliminar los problemas que tenía para acceder al blog así que aprovecho para dejaros una nueva entrada que espero os resulte interesante. Muchas veces nos preocupamos de como maquillarnos para vernos mejor, pero nos olvidamos de algo que nos puede ayudar, y mucho, a estar más guapas: nuestras cejas. Si damos con la forma adecuada para nuestro rostro, el éxito de cualquier maquillaje está asegurado. Hoy os dejo algunos consejos para averiguar cual es la forma de cejas que más nos favorece y así poder sacar mayor partido a nuestra belleza natural.

 1-SEGÚN LA FORMA DE NUESTRO ROSTRO: unas cejas bien depiladas y con un diseño acertado pueden disparar el atractivo de nuestra cara al redibujar el rostro en un simple retoque.

-ROSTRO REDONDO: para afinar el óvalo facial, alarga un poco la ceja con un lápiz corrector. Notorás el resultado. Ten en cuenta también que cuanto más alto sea el ángulo de la ceja, más estilizada te verás.

-ROSTRO CUADRADO: descarta las cejas rectas o con ángulos muy marcados ya que endurecen más los rasgos de este tipo de rostro, ya de por sí anguloso. Para darle un toque más dulce a tus facciones, dibuja un arco sutil en el último tercio de la ceja.

-ROSTRO ALARGADO: para ensanchar las facciones solo tienes que retirar algunos de los pelitos del final de la cola de la ceja. Intenta afinar este último tramo de forma gradual para no verte rara.

-ROSTRO EN FORMA DE CORAZÓN: las cejas extralargas y rectas ensanchan la frente haciendo que tu barbilla se vea más estrecha. Para evitarlo, depila los extremos, sin excederte y arquéalas ligeramente.

 2-REALZA TU MIRADA: sigue estos sencillos trucos y conseguirás que tus ojos se vean más equilibrados y tu mirada gane magnetismo.

-CON ARMONÍA: si tienes los ojos un poco juntos, depila el inicio de las cejas unos pocos milímetros. Si los tienes separados haz lo contrario, maquilla las cejas con un lápiz específico de tal forma que parezca que están más juntas. Si tienes los ojos caídos evita los arcos muy pronunciados y cepilla el final de las cejas en dirección a la sien. Si tienes los ojos saltones los podrás disimular con unas cejas lo más rectas posible. Si tienes los ojos pequeños nunca llevas las cejas muy pobladas, es mejor que las depiles para que queden un poco más finas y evitar que tis ojos se vean aún más pequeños.

-CON GANCHO: las cejas le dan personalidad a nuestro rostro así que si las tienes finas, despobladas o con zonas un poco más claras, redefine su forma y rellena los huecos dibujando unos trazos irregulares con el lápiz de cejas. No restarás naturalidad y ganarás en fuerza y expresividad.

 3-EFECTO LIFTING: un buen retoque de cejas también nos puede ayudar a quitarnos años de encima dandonos un aspecto más juvenil, como si nos hubieramos hecho un lifting. Con los años el párpado superior tiende a caer y eso hace que los ojos se hundan. Para evitar este efecto lo mejor es levantar la ceja. El secreto para conseguir una mirada más joven y luminosa está en despejar el párpado depilando la hilera inferior de las cejas y subiendo la cola de la ceja.

4-CONSEJOS PARA INEXPERTAS: 

-PRUDENCIA: ante cualquier duda, respeta el trazado natural de tus cejas y limítate a eliminar los pelitos descolocados o los que den un aspecto demasiado espeso a la línea. Nunca elimines pelos de la parte superior de las cejas. La forma se define modificando solo la hilera inferior. Si ves que tus cejas no están colocadas a la misma altura, cosa bastante frecuente, sube un poco la que esté más baja, nunca al revés.

-SI NO TE ATREVES A HACERLO TU: puedes acudir a un centro especializado para que les den la forma y el grosor ideal y luego conservar los resultados haciendote un mantenimiento en casa. Si no te atreves a hacer el mantenimiento por miedo a pasarte o a perder la forma, ve a que te las retoquen al cabo de tres semanas. 

 5-TOMAR LAS MEDIDAS:

-EL ARCO IDEAL: muchas conseguiríamos realzar la belleza de nuestro rostro enfatizando el arco de la ceja. Conseguirlo es muy fácil: dibuja una línea vertical imaginaria que una el borde externo del iris con la ceja. En la intersección se encuentra el punto donde debe estar el pico más alto del arco de la ceja. A partir de ahí, inicia su descenso hacia la sien.

-EL LARGO MÁS ADECUADO: la cola de la ceja no debería prolongarse más allá de la linea imaginaria que va desde la aleta de la naríz y pasa por el rabillo del ojo.

-LAS HERRAMIENTAS: en los dos casos puedes marcar las líneas colocando un lápiz sobre estos puntos estratégicos, así te podrás hacer una idea más clara de tu objetivo.

COMO CONSEGUIR UN BRONCEADO DURADERO

Hola chicas! No se como estaréis vosotras pero en Barcelona estos últimos días está haciendo un calor de pleno Agosto. Este fin de semana ya he visto gente en la playa y yo como siga así, no tardaré mucho en ir, a ver si pillo un poquito de bronce, que ahora mismo le estoy haciendo la competencia a las paredes de mi piso. Je je! Es por esta razón que se me ha ocurrido dejaros un post un poquito veraniego para que os vayáis preparando. Os aviso que es muy posible que me quede un poco largo porque hay muchas cosas que os quiero comentar, así que empiezo y no me enrollo más.

Tanto si ya habéis comenzado a tomar el sol como si no lo habéis hecho, la clave para conseguir un bonito y saludable bronceado está en prepararnos por dentro y por fuera de una forma sencilla.

1-PREPARA TU PIEL:

-DIETA PARA ILUMINAR TU PIEL: para evitar que el sol te pase factura dejándote la piel seca y envejecida, y al mismo tiempo, conseguir un bronceado uniforme y duradero, en tu dieta tienes que incluir los siguientes nutrientes:

-VITAMINA E: tiene un gran poder cicatrizante y resulta imprescindible para reparar los daños producidos por el sol y proporcionar mayor luminosidad. La podemos encontrar en los frutos secos, el germen de trigo, el aceite de oliva y el huevo, entre otros.

-BETACORENOS: son los precursores de la Vitamina A y estimulan la producción de melanina, la sustancia responsable del bronceado. Podemos encontrarlos en: zanahorias, melón, espinacas, perejil, sandía, melocotón, calabaza, etc.

-VITAMINA C: tiene propiedades antioxidantes e interviene en la síntesis del colágeno, por lo que resulta de gran ayuda para mantener la piel firme y joven. La podemos encontrar en: cítricos como el kiwi, la naranja, el limón.etc. También la encontraremos en fresas, tomates, verduras de hoja verde, etc.

-ACIDOS GRASOS POLIINSATURADOS: nos ayudan a hidratar a fondo la piel y garantizar un bronceado uniforme. Los encontramos en pescado azul y frutos secos.

-MINERALES: el cobre que encontramos en frutos secos, legumbres, etc, estimula la pigmentación de la piel y el zinc que hay en los huevos, previene las posibles quemaduras.

-TRATAMIENTOS ESTRELLA: la mejor garantía para obtener un bronceado homogéneo y duradero es tener una piel limpia e hidratada. Puedes conseguirlo siguiendo estos pasos:

-EXFOLIACIÓN: proceso imprescindible para eliminar las impurezas y células muertas de la superfície de la piel. Debe realizarse una vez a la semana utilizando un producto adecuado para tu tipo de piel. Una alternativa natural es añadir un poco de azúcar o de sal a a hidratante que se utiliza habitualmente y frotar suavemente.

-HIDRATACIÓN: tras la limpieza, el siguiente paso será proporcionarle a tu piel la humedad necesaria. En el rostro puedes aplicarte una mascarilla nutritiva una vez a la semana o más a menudo si crees que lo necesitas. Para el cuerpo cambia tu crema habitual por una mas nutritiva.

2-DURANTE LA EXPOSICIÓN: lo más importante es "protegerte". Si no usas un filtro solar adecuado, tienes un riesgo más alto de sufrir quemaduras y fotoenvejecimiento cutáneo. Si la protección es la adecuada, conseguirás un bronceado saludable y bonito.

-¿QUE PRODUCTO ELIJO?

-FACTOR DE PROTECCIÓN: en las pieles mediterráneas no hay que bajar del factor 15 o 20. Si tienes la piel muy clara y te quemas con facilidad, es mejor optar por un factor entre 20 y 40. Para el rostro es recomendable optar por el doble de filtro solar que para el resto del cuerpo y, para los labios (tengamos en cuenta que no tiene melanina) un stick labial de protección alta. Es muy importante no reducir el factor aunque ya estés bronceada ya que sigues exponiéndote al sol.

-TEXTURAS: puedes elegir la que te resulte más cómoda. Las pieles grasas requieren fórmulas más ligeras en gel o espuma y las secas o maduras, en crema o leche corporal. Es mejor evitar los aceites solares ya que suelen tener muy poca protección.

-COMO USARLO: la 1ª aplicación debes hacerla 1/2 hora antes de tomar el sol ya que es el tiempo que tardan los productos en actuar. Es recomendable repetir la aplicación varias veces mientras estés expuesta ya que los baños en el mar y en la piscina y el roce de la toalla o la arena, eliminan el producto. No te olvides de proteger también zonas como las orejas, el empeine y la zona superior de la espalda ya que suelen quemarse con mayor facilidad. No escatimes en cantidad. Para asegurarte una buena protección, es mejor aplicarse una cantidad equivalente a 3 cucharadas.

-PRECAUCIONES: 

-No te confíes. Aunque esté el día nublado o no tengas intención de salir de debajo de la sombrilla, aplícate crema solar ya que incluso en estas condiciones, los rayos solares siguen siendo peligrosos. Además, las superfícies como el mar o la arena los reflejan y también son potencialmente perjudiciales.

-Evita las horas centrales. Los rayos solares son más intensos entre las 11 de la mañana y las 3 de la tarde y si tomas el sol de forma prolongada durante estas horas, lo más probable es que te quemes y acabes tan blanca como al principio. Evita problemas y consigue mejores resultados reduciendo las exposiciones o bronceándote a primera hora de la mañana o por la tarde.

-Sécate bien. Tras el baño es mejor no exponerse al sol con la piel húmeda ya que las gotas que quedan en la superfície de la piel pueden actuar como una lupa y favorecer la aparición de quemaduras.

-Bebe agua. No te olvides de llevarte una botella de agua mineral ya que si no repones los líquidos que pierdes mientras tomas el sol, tienes mas riesgo de sufrir sequedad y envejecimiento cutáneo.

3-DESPUÉS DEL SOL: el sol altera la estructura de la piel, a pesar de que hayas tomados precauciones, por ello, es muy posible que la notes tirante, seca y sensible. Para mejor su estado y prolongar el bronceado, efectúa los siguientes cuidados.

-PRODUCTOS "AFTERSUN": tienen propiedades calmantes, antiinflamatorias, hidratantes y suavizantes. Aplícalos después de la ducha para conseguir sensación de frescor y reparar las agresiones que haya podido sufrir la piel. Extiéndelos mediante un suave masaje sobre la piel ligeramente húmeda. La mayoría contienen sustancias que fijan el bronceado.

-HIDRATA POR DENTRO Y POR FUERA: para que el color dure debes conseguir que tu piel esté en buen estado, hidratada y nutrida en profundidad. Para conseguirlo utiliza a diario una buena hidratante corporal y procura que no falten en tu dieta alimentos ricos en agua como las frutas  y las verduras.

-EVITA PELARTE: para conseguir no pelarte, debes exfoliar. Este proceso no hace que el bronceado desaparezca antes sino que acelera la renovación cutánea, la piel está en mejor estado y el color se mantiene más tiempo. Espera unos dos o tres días tras haber tomado el sol, para exfoliarte ya que es un proceso un poco agresivo y es mejor evitarlo si tienes la piel un poco enrojecida. Si ves que empiezas a pelarte puedes usar un guante de crin para eliminar las células muertas.

-CUIDA TU ROSTRO: para prolongar el bonito tono que deja el sol en tu cara es necesario que apliques una o dos veces por semana, una mascarilla hidratante. Un buen truco es sustituir el tónico habitual por una infusión de té ya que actúa como un autobronceador suave y te dejará una piel perfecta. Además de la crema de día (mejor si tiene protección), utiliza una crema de noche para acelerar la renovación cutánea y facilitar la recuperación de la piel después de la exposición solar.

4-¿Y SI NO QUIERO EXPONERME AL SOL?

Si no quieres tomar el sol porque tienes alergia o porque no lo soportas, puedes conseguir un bonito efecto bronceado con la ayuda de la cosmética. Estos productos también los puedes usar entre exposición y exposición ya que te ayudarán a conservar el color durante mas tiempo.

-AUTOBRONCEADORES: los hay específicos para el cuerpo y para el rostro, de distintos tonos e intensidad, de efecto rápido o gradual, etc. Cada vez podemos encontrar más variedad y los resultados rozan la perfección debido a su naturalidad. Son de fácil aplicación y se pueden usar durante todo el verano ya que además, tienen una intensa acción hidratante.

-HIDRATANTES CON EFECTO AUTOBRONCEADOR: se aplican a diario sustituyendo a la hidratante corporal y broncean nuestro cuerpo de forma progresiva mientras nutren intensamente la piel.

-MAQUILLAJE SOLAR: encontramos polvos de sol, maquillaje fluido, etc, productos agradables y muy fáciles de aplicar que proporcionan en tan sólo unos minutos un rostro atractivo y bronceado.

CUIDADOS PARA EL CONTORNO DE OJOS

Hola chicas! Siento haberos tenido abandonadas tantos días pero es que he aprovechado que mi marido tenia unos días de fiesta para ventilarnos un poquito. Je je! Lo bueno es que vengo con las pilas cargadas y con muchas ganas de dejaros artículos interesantes como el de hoy. Espero que os guste y os sea útil. Besos!

Hoy os quiero dejar algunos sencillos consejos para que podáis cuidar una zona tan delicada como es el contorno de ojos y conseguir mantenerla con un aspecto joven durante muchos años. Para poder lucir unos ojos bonitos, libres de arrugas, bolsas y ojeras es necesario cuidarlos a diario, pero no os preocupéis, que no hay que hacer nada complicado, ya lo veréis.

1-ATENUAR LAS ARRUGAS: para que las arruguitas o "patas de gallo2 de los ojos no se marquen demasiado, tenéis que hacer lo siguiente:

-COSMÉTICA: es bueno usar una hidratante antiedad para el rostro, pero en este caso, es necesario también incluir en nuestra rutina diaria, una crema antiedad específica para el contorno de los ojos. Este producto tiene una textura ligera y sin alergenos que además de combatir las arrugas, reducen las bolsas y eliminan las ojeras.

-MICROMASAJE: debéis aplicar la crema del contorno de ojos con un masaje especial para obtener mejores resultados. Este masaje consiste en abrir las arrugas con el dedo índice y el corazón, mientras que con el dedo corazón de la otra mano, extendéis la crema mediante movimientos circulares durante 15 segundos.

-DESMAQUILLADO: es completamente necesario eliminar todo resto de maquillaje antes de acostarse, pero es algo que se debe hacer con sumo cuidado, aplicando un desmaquillador específico para ojos. Debéis empapar un disco de algodón y pasarlo por la zona con unos golpecitos suaves y sin restregar ni arrastrar la piel.

-PROTECCIÓN: el sol envejece la piel, sobretodo en estas zonas tan delicadas, de modo que se hace necesario usar una crema con protección solar cada día, y si la radiación es muy intensa, imprescindible el uso de gafas de sol.

2-ADIÓS A LAS BOLSAS: muchas veces se originan por temas genéticos pero también pueden aparecer bolsas bajo los ojos por culpa de malos hábitos.

-COSTUMBRES SALUDABLES: para reducir la aparición de las bolsas, es muy importante mantener una dieta sana, baja en sal y especias picantes, reducir el alcohol y el café, evitar el tabaco y dormir como mínimo 8 horas diarias. También es aconsejable dormir con la cabeza un poco más elevada para evitar la retención de líquidos en esta zona.

-COSMÉTICA: en este caso os vendrá bien una crema con propiedades descongestivas. Si la guardáis en la nevera, el efecto será más intenso. Extendedlo mediante suaves presiones desde el lagrimal hacia las sienes.

3-REDUCIR LA INTENSIDAD DE LAS OJERAS: las ojeras son venas que se transparentan a través de la piel. Con la edad, la piel se va volviendo mas fina de modo que las ojeras cada vez son más visibles.

-HÁBITOS: sirven las mismas recomendaciones que os he dejado para eliminar las bolsas, pero a eso hay que añadirle beber entre 1,5 litros  2 litros de agua al día. El agua mejora la circulación sanguínea superficial y tonifica nuestra piel. También es conveniente protegerse del sol, ya que puede pigmentar más las ojeras.

-CORRECTORES: además de usar una crema para el contorno de ojos, también es muy útil, utilizar un poco de maquillaje para disimular el tono más subido de esta zona. Debéis usar en este caso un corrector específico, uno o dos tonos más claros que el color natural de vuestra piel. Aplicadlo en pequeña cantidad desde el lagrimal hacia la mitad del ojo y extendedlo mediante suaves golpecitos para difuminarlo. a continuación, aplicad la base de maquillaje. Si usáis sombra de ojos, es mejor optar por tonos claros y luminosos.

4-TRATAMIENTOS CASEROS:

-PATATA PARA LAS OJERAS: enfriad una patata poniéndola durante 2 horas en la nevera. Cortadla a rodajas muy finas y colocad una en cada ojo. Cambiad las rodajas cuando se calienten. Repetid la operación unas tres veces.

-DISMINUIR LAS BOLSAS CON HIERBAS: añadid 2 bolsas de té o de manzanilla en una taza de agua caliente. Cuando se enfríen, escurridlas bien y aplicadlas sobre los ojos durante un cuarto de hora.

-LOCIÓN DE LECHE PARA REDUCIR LAS "PATAS DE GALLO": la leche, por su contenido en ácido láctico, elimina las células muertas y estimula la producción de colágeno. Empapad una gasa en leche tibia, escurridla y colocadla sobre la zona durante 20 minutos.

ALIADOS REDUCTORES Y REAFIRMANTES NATURALES

En nuestra lucha con los kilos de mas y la flacidez, la naturaleza también es nuestra aliada, sólo hay que saber con que contamos y utilizarlo adecuadamente.

-ALGAS: se calcula que existen más de 1000 especies diferentes de algas, de las que sólo unas 30 se utilizan en cosmética. Su acción depende del tipo de  alga que se emplee, pero en general son desintoxicantes, anticelulíticas y quemagrasa.

-GERMEN DE TRIGO: es una de las mejores fuentes naturales de vitamina E, por lo que constituye un antioxidante con una gran acción tensora y reafirmante de la piel.

-ARCILLA: elimina toxinas e impurezas, estimula el metabolismo cutáneo y contribuye a oxigenar la piel. La verde es la más utilizada porque es la más rica en oligoelementos.

-CENTELLA ASIÁTICA: de acción reafirmante, suele incorporarse en la mayoría de cremas anticelulíticas.

LOS ALIADOS NATURALES DE NUESTRA BELLEZA

La naturaleza nos ofrece casi todo lo necesario para nuestra supervivencia pero también es una gran aliada para nuestra belleza ya que podemos encontrar a nuestra disposición infinidad de plantas para preservar la salud de nuestra piel. La industria cosmética ha sabido aprovechar estas cualidades para elaborar sus productos y poder responder a la demanda de productos naturales que hay actualmente. Algunos de los ingredientes más conocidos de estos cosméticos, son los siguientes:

-ROSA MOSQUETA: ¿quién no ha oído hablar de ella? Es un clásico de la cosmética natural y una de las plantas mejor consideradas para el tratamiento de la piel. Gracias a su contenido en ácidos grasos, la rosa mosqueta tiene propiedades antioxidantes, regeneradoras, nutritivas e hidratantes. Es la mejor aliada para mantener la piel del cutis tersa y firme, minimizar las arrugas, cicatrices o estrías y eliminar las manchas cutáneas. Se recomienda sobretodo para las pieles secas y algo maduras ya que en los cutis grasos puede provocar la aparición de granitos. Un buen truco para aprovechar sus beneficios es añadir unas gotas de su aceite esencial en la crema hidratante habitual de rostro y cuerpo.

-ALOE VERA: se le apoda el "doctor verde" debido a que tiene más de 75 nutrientes (vitaminas A, B, E, fósforo, potasio, calcio, hierro, etc.) además de un Ph similar al de la piel, lo que lo convierte en un ingrediente único. Es excelente para regenerar y refrescar la epidermis tras la exposición solar; calma las irritaciones alérgicas de las pieles reactivas, combate el acné, reduce las manchas de la piel y es un fantástico hidratante, incluso para el cabello. Es frecuente encontrarlo como componente de muchos cosméticos, pero también se puede usar la planta directamente sobre la piel. Para ello, se corta una hoja fresca, se lava, se pela y se aplica la gelatina de su interior.

-CALÉNDULA: Si hay una planta ideal para aliviar las quemaduras y otras irritaciones de la piel, es ésta, por eso se incluye en las cremas AFTERSUN. Los productos con caléndula suavizan, calman y descongestionan, por lo que resultan idóneos para las pieles sensibles, delicadas o irritadas, pudiéndose usar incluso en la de los bebes. También es un remedio excelente para tratar cortes, arañazos, rojeces, acné, picaduras de insectos (incluso de medusas), callos y verrugas.

-MANTECA DE KARITÉ: se obtiene al triturar las nueces del árbol de karité, que crece en África. Esta manteca actúa recubriendo la piel con una película invisible que evita la deshidratación y la protege de las agresiones externas, como el sol, el viento, los cambios bruscos de temperatura, etc.  Otra de sus principales acciones es frenar el envejecimiento de la piel, por eso se utiliza sobretodo en cosmética antiedad. También ayuda a calmar la piel irritada o enrojecida, regenerar heridas y minimizar las estrías. La podemos encontrar en infinidad de lociones pero, para tratar zonas muy deterioradas, como codos rugosos o labios agrietados, también se puede aplicar en estado puro directamente sobre la piel.

-AVENA: aunque se suele cultivar para su consumo alimentario, la avena resulta muy valiosa en cosmética, al ser capaz de limpiar, hidratar y proteger a la vez la piel, incluyéndose como ingrediente de jabones, geles y cremas. Los jabones de este cereal proporcionan una limpieza suave y relajante ya que arrastran la suciedad sin dañar la capa hidrolipídica de la piel, y el fósforo que contiene es capaz de rebajar la dureza del agua. En cuanto a su efecto hidratante y protector, se debe a que las proteínas de la avena actúan a modo de barrera que impide la pérdida de agua y mantienen el Ph natural de la piel, incluso la de los niños. Para aprovechar estas propiedades es necesario que el producto contenga al menos un 1% de avena, aunque lo ideal sería entre un 2% y un 5%.

-ALMENDRAS DULCES: el aceite que se obtiene de ellas aporta elasticidad, suavidad y garantiza la renovación del manto hipolipídico en caso de sequedad y deterioro por el frío, el viento o los jabones muy agresivos. Es apto para todo tipo de pieles, por lo que forma parte de bastantes cremas nutritivas, lociones corporales y aceites de masaje. Su olor es peculiar ya que recuerda a las almendras amargas.

-JOJOBA: es una cera que a temperatura ambiente se vuelve líquida y presenta el aspecto de un aceite pero, a diferencia de éste, no muestra una textura untuosa ni grasa. Destaca sobretodo por su capacidad para disolver el exceso de sebo, de ahí que resulte idónea para regular la secreción de grasa tanto en la piel como en el cuero cabelludo pero aportando, a la vez, una profunda hidratación.

CABELLO RELUCIENTE Y LIBRE DE GRASA

Mucha gente tiene problemas con su cabello y uno de los más frecuentes es el exceso de grasa que hace que apenas dure limpio, sea sensible a la polución, luzca aceitoso y muy apelmazado. Pero no es imposible transformar este tipo de pelo en un cabello suelto y con cuerpo, sólo hay que seguir unas pautas. Lo primero que hay que tener claro es que no existe el pelo graso como tal; el problema se encuentra en el cuero cabelludo, que puede ser graso o seco (lo ideal es un término medio), dependiendo de la cantidad de sebo producida, una sustancia que a su vez, tampoco es mala en si misma ya que se trata de la grasa natural que segrega el cuero cabelludo para proteger el cabello de las agresiones externas, para lubricarlo y mantenerlo suave. El problema aparece cuando se produce demasiado sebo dando lugar a la seborrea. Las causas de esta hiperproducción sebácea pueden ser varias: temas hereditarios, hormonales, ingestión de ciertos fármacos (anticonceptivos) o una dieta excesivamente rica en grasas y azúcares. En cuanto a los factores medioambientales, no es que contribuyan a que se produzca más o menos grasa, sino que incrementan la sensación de apelmazamiento y empeoran el estado del cuero cabelludo, ya que las partículas de polvo y suciedad se adhieren más fácilmente a este tipo de cabello. La premisa fundamental para tratar este tipo de cabello es mantenerlo siempre limpio. Los expertos coinciden en tachar de falsa la creencia de que si se lava en exceso la secreción de grasa sea mayor. La clave está en lavarlo con el producto y de la manera adecuados. En primer lugar, el champú tiene que ser específico para pelo graso. Las formulaciones agresivas han sido sustituidas por ingredientes neutros concebidos para un lavado frecuente. Deberá aplicarse de forma suave, ya que cuanto más se frota, más grasa se produce. En cuanto a la periodicidad, hay que lavarlo cuando se note sucio, sin olvidar que esta sensación es mayor en estos cabellos. Otro de los falsos mitos que rodean a este tipo de pelo es que no necesitan acondicionadores ni mascarillas. En este tema sucede lo mismo que con el champú: no vale cualquiera ni tampoco aplicarlo de la forma habitual. Hay que buscar fórmulas específicas, aplicarlas solo en largos y puntas y aclarar muy bien. En el caso de cabellos mixtos (con exceso de grasa en la raíz y sequedad en medios y puntas) es mejor recurrir a productos bifásicos que regulan la grasa e hidratan sólo donde se necesita. Uno de los enemigos del cabello graso es el agua caliente, de ahí que sea mejor lavarlo siempre con agua templada y dar el último aclarado con agua fría. También hay que tener cuidado con el secador ya que el calor, y los frotamientos enérgicos con la toalla pueden aumentar la producción de grasa. Lo mejor es secarlo con el difusor con aire tibio, levantando las raíces para que se mantengan despegadas del cuero cabelludo el mayor tiempo posible.

1-HIGIENE EN PEINES Y COMPLEMENTOS CAPILARES...

Para dar forma al pelo graso lo mejor es el peine ya que el cepillado estimula la producción de sebo. Es muy importante que tanto los peines como las horquillas estén limpios, libres de polvo o de restos de laca, gel o fijador.

2-AHUECADORES  O PERMANENTES: Aplicar un ahuecador o una permanente puede funcionar en este tipo de pelo debido a que estas técnicas despejan la raíz del cuero cabelludo y además, al abrirse la escama del cabello, hace que ésta absorba la grasa y el pelo prolongue su aspecto limpio.

3-COLETAS PARA DISIMULAR: cuando no hay tiempo para lavar el pelo o para disimular el exceso de grasa, se puede recurrir a una cola de caballo muy tirante o al estilo engominado cuando se trata de pelo corto. Otra opción: el champú en seco camufla la grasa y es muy rápido de aplicar.

4-TEXTURAS LIGERAS: no hay porque privarlo del beneficio de las mascarillas y los acondicionadores, pero deben elegirse productos específicos , de textura ligera, aplicándolos sólo en largos y puntas y aclarándolos muy bien. Hay que evitar formulas muy hidratantes a no ser que tu cabello sea mixto.

5-NI MASAJES NI AGUA CALIENTE: este tipo de pelo se puede lavar a diario pero no se debe frotar el cuero cabelludo ni darle masajes para no excitar las glándulas sebáceas. En cuanto al enjuague, mejor el agua fría para cerrar el poro del cabello impidiendo el exceso de grasa.

6-TRATAMIENTO Y CORTE EN LA PELUQUERÍA: aunque el problema este en el cuero cabelludo, no hay que descuidar el estado de las puntas, ya que la sensación de desaliño será mayor. Además, al lavar el pelo con frecuencia, las puntas se deshidratan, de ahí la importancia de acudir a la peluquería periódicamente para un buen corte. En centros especializados hay tratamientos específicos que deben ser aplicados por profesionales, que retrasan la aparición de grasa y permiten que el intervalo entre los lavados sea mayor.

7-ASTRINGENTE NATURAL: para conseguir un champú astringente totalmente natural, prepara una taza de infusión de flores de manzanilla, cuélala y añade dos cucharadas de vinagre de sidra. Mezcla en un bol 100g de aceite de coco y 100 g de arcilla verde y agrega la infusión. Añade unas gotas de menta. Aplica el producto sobre el cuero cabelludo dejándolo actuar durante 5 minutos.

8-PEELING TAMBIÉN EN EL PELO: esta técnica promueve la renovación de la piel de modo que los expertos también la han incluido en los cuidados capilares. ¿El objetivo? una limpieza profunda de la zona del cuero cabelludo y la eliminación de todo residuo seboso, células muertas, caspa, restos de fijadores o secreciones de grasa. Se trata de productos que se aplican igual que un champú y que conjugan los gránulos del peeling con una base lavante, consiguiendo un pelo mas limpio por mas tiempo.

8-PRODUCTOS ESPECÍFICOS:

-Fórmula en seco: los champús en seco tratan el exceso de grasa y espacian el periodo entre lavados. Se aplican sobre el pelo seco y eliminan el exceso de sebo en las raíces.

-Mascarilla astringente: entre sus principales ingredientes encontramos la arcilla, un componente que absorve la grasa y regula su producción.

-Champú purificante: concebidos para uso frecuente, su misión es limpiar los cabellos grasos y aportar un plus de frescor. Para ello recurren a ingredientes purificantes, básicamente cítricos, como el limón.

-Champú tratante: el uso de estos productos debe limitarse a dos veces por semana y mantener el tratamiento al menos durante 6 semanas. Su objetivo, ademas de lavar, es regular la producción de sebo.

-Gel regulador: los productos con micropartículas de arrastre otorgan al cuero cabelludo los beneficios de la exfoliación, eliminando los restos de grasa y de suciedad.

-Crema suavizante: tiene una textura ligera y esta elaborada a base de concentrados de frutas que lo refuerzan, lo nutren y lo dejan suave sin engrasarlo.

-Espuma ligera: hay que huir de las fijaciones fuertes que apelmazan y ensucian el pelo. Lo mejor son la espumas ultraligeras, con sustancias como el pantenol que cubren la cutícula y la dejan suelta.

-Spray de fijación: para evitar que las melenas largas se apelmacen, lo mejor son los sprays fijadores muy ligeros que aportan forma sólo donde el cabello lo necesita.

-Activador específico: la seborrea puede provocar la caída del cabello. Para prevenirla, existen tratamientos con omega 6 y vitaminas que reparan el bulbo piloso.

UN PREMIO SUPERBONITO!

Hoy os dejo una entrada especial porque he recibido otro premio que me ha hecho mucha ilusión y es el premio al "BLOG NATURAL" que me ha concedido IOBELA del blog http://tengomastonteriasqueunmueblebar.blogspot.com/. Si aún no la conocéis, no dejéis de pasaros por su blog porque realmente merece la pena y seguro que os encantará. Gracias por partida doble preciosa! Me ha encantado!

Digo lo de partida doble porque también a concedido este premio a mi otro blog "MI MUNDO ORIFLAME".

Este premio viene con algunas condiciones y una de ellas es contestar a las siguientes preguntas:

1-¿QUE ES PARA TI SER NATURAL?

Para mí ser natural es ser una misma, sin pensar en las apariencias ni en el "que dirán". Ser auténtica, con tus virtudes y tus defectos. Creo firmemente que cada uno tiene que mostrarse tal y como es, sin falsedades, aunque con un poquito de diplomacia para no herir a nadie, claro. No soporto a la gente hipócrita, criticona y mentirosa porque o bien realmente tienen un fondo bastante malo, o lo hacen por aparentar algo, y eso no entra en mi perfil de naturalidad, lo siento.

2-¿USAS PRODUCTOS NATURALES?

Lo intento, como mínimo compro productos de marcas Naturales y que no experimentan con animales, aunque todas sabemos que por natural que sea el producto, casi siempre llevan algún componente que no lo es.

Se que hay muchas recetas naturales que se pueden hacer en casa pero soy muy perezosa a la hora de ponerme a hacerlas, de modo que siempre acabo con lo fácil. Je je!

3-¿COLABORAS CON EL MEDIO AMBIENTE?

Rotundamente sí. Creo que el planeta y la naturaleza en general son un bien común que debemos cuidar al máximo, así que intento hacer todo lo que esta en mi mano para colaborar. Reciclo todo, uso bombillas y electrodomésticos de bajo consumo, intento usar el agua necesaria sin despilfarrarla......

4-¿PERTENECES A ALGUNA ONG?

Por ahora no, hay muchísimas y no sabría por cual decidirme. Je je! Hace años fue voluntaria de CRUZ ROJA, pero desde que me retiré ya no colaborado con ninguna más.

5-¿A QUE PERSONAS TE GUSTARÍA NOMINAR PARA ESTE PREMIO?

Hay muchos blogs a los que me gustaría nominar a este premio porque afortunadamente estoy viendo que cada vez hay más gente que se preocupa por la naturaleza y los animales y promociona productos naturales que son respetuosos con ambos, de modo que voy a dejar unas cuantas nominadas pero lo más seguro es que esta lista crezca un poco más porque es algo que quiero mirar bien y ahora se me ha hecho un poco tarde. Las nominadas a blog natural son:

-Dahiana de http://estilomodabelleza.blogspot.com

-Lissy de http://lissylmbl.blogspot.com

-Ethel Carola de http://sentirsebienpordentroyporfuera.blogspot.com

-Marina de http://lascosasdemarina.com

-Ecoesencial de http://ecoesencial.blogspot.com

-Tammy de http://maquillaje-estetica.blogspot.com

-Cristina de http://elartedeltocador.novaxove.com

-Mónika de http://losjabonesdemonika.blogspot.com

-Miss sapopoo de http://misssapopoo.blogspot.com

-Iru de http://irune84.blogspot.com

-Nosinmymakeup de http://nosinmymakeup.blogspot.com

-Pinkprincess de http://princesapresumida.blogspot.com

-Cristina de http://cripitinaa.blogspot.com

-Rosa de http://affairsbeauty.blogspot.com

-Malena de http://secretosdemitocador.blogspot.com

-Ysilacosafunciona de http://blogysilacosafunciona.blogspot.com

-My wellness lab de http://mywellnesslab.blogspot.com

-Nikky de http://nikkymoda.blogspot.com

Si alguna de vosotras tiene un blog que ama la naturaleza y no la he nombrado aquí, por favor, cogédlo igual. Es que sigo a tantas chicas que siempre me dejo a alguien, lo siento.

¡FELICIDADES A TODAS! Ahora a disfrutarlo tanto como yo. UN BESO ENORME PARA TODAS!!!!!

LABIOS SUAVES E HIDRATADOS TODO EL DIA

Nuestros labios son una de las zonas más delicadas del rostro ya que su fina piel no tiene glándulas sebáceas, de modo que necesitan protección e hidratación extra, sobre todo en invierno.

1-COMO CUIDARLOS...

Para evitar que se vean resecos y estropeados:

-Evita el tabaco y la polución ya que favorecen el envejecimiento y el gesto de fumar propicia la aparición de arrugas.

-Elige labiales con protección 15. Los labios no tienen melanina de modo que también necesitan protección solar.

-Aplica con frecuencia un protector labial. Si tienen tendencia a agrietarse, los activos como el alóe, bisabolol o la alantoína son calmantes y cicatrizantes. Para prevenir la aparición de grietas y pielecillas, hidrátalos a fondo con bálsamos y barras que contengan glicerina, manteca de cacao o karité, ceras o aceites humectantes.

2-COMO COMBATIR LA EDAD....

-Barras de larga duración: se han formulado con lípidos naturales y aceites muy nutritivos que contrarestan la falta de hidratación.

-Labiales clásicos: incluyen potentes activos antiedad como el ácido hialurónico, para retener el agua; colágeno, para conservar su tersura o sérums para ayudar a prevenir las arruguitas.

-Los tonos nude. son la gran apuesta de los maquilladores para potenciar el color del propio labio de manera suave. Con la edad los labios se vuelven mas finos y oscuros, de modo que estos tonos tan suaves les restan años.

-Los glosses: son otra tendencia de moda debido a que aportan volumen y un efecto jugoso propios de la juventud.

3-HIDRATA Y NUTRE.

Sigue estos sencillos consejos para lucir unos labios tersos, suaves y con un aspecto seductor.

-Bálsamo tratante: lo puedes usar con o sin color por la mañana y luego aplicar el gloss para sellar. Reserva las barras con pigmentos de larga duración para la noche.

-Utiliza el contorno de labios mañana y noche a partir de los 35-40 años para ayudar a densificar esta zona, nutrirla y prevenir las arrugas.

-Exfolia: una vez a la semana debes exfoliar tus labios por la noche con un cepillito  o exfoliante especial para labios y aplicar una capa gruesa de contorno de labios. Por la mañana estarán suaves como la seda.

ALIMENTOS Y MEDICAMENTOS QUE NO SE DEBEN MEZCLAR

Cuando tenemos que tomar medicamentos siempre nos suelen asaltar las dudas de cuando tomarlo, con qué, etc. Pues bien, debemos saber que según la combinación que hagamos, el fármaco puede ganar o perder efectividad. Cúando es mejor tomarlos, es una cuestión que solemos consultar a nuestro médico y aunque la mayoría se absorben bien independientemente de si los tomamos con comida o en ayunas, hay algunos que si los ingerimos con leche o chocolate, pueden provocar una disminución del efecto que harán o bien un aumento. Incluso hay casos en que el medicamento puede perder por completo su efectividad o bien resultar tóxico.La interacción con los alimentos es diferente según el fármaco y no tiene el mismo resultado en todos los pacientes. En ancianos, diabéticos, personas con enfermedades cardiovasculares o problemas de nutrición suele ser más importante. También hay medicamentos que pueden impedir la absorción de alguno de los nutrientes de los alimentos que ingerimos. Por ejemplo, el uso continuado de laxantes puede impedir la absorción de las vitaminas liposolubles. Hay casos en que tomar alimentos y fármacos juntos puede ser beneficioso ya que disminuyen los efectos adversos o bien aumentan la eficacia.Las molestias gastrointestinales de algunos antiinflamatorios pueden disminuir si los tomas después de comer, cuando ya tienes el estómago lleno. El zumo de naranja favorece la absorción de los suplementos de hierro. Los antibióticos aumentan un 50% su absorción si se toman con comida.

1-QUE SIGNIFICA CUANDO DICEN....

-Tomar antes de comer:hay que tomar el fármaco unos 20 minutos antes de empezar a comer.

-Después de comer: hay que tomarlo pasados unos 20-30 minutos después de comer.

-En ayunas o fuera de comidas: hay que tomarlo media hora antes o dos horas después de comer.

-Con las comidas: se puede tomar inmediatamente antes de comer, durante o al final de la comida.

-No es lo mismo cada 8 horas que en el desayuno, la comida y la cena. En el primer caso hay que mantener un horario fijo, mientras que en el segundo nos interesa que comida y medicamento vaya junto para evitar olvidos o porque el tomarlo conjunto nos aporta beneficios.

2-NUNCA MEZCLES.....

-Tetraciclinas y fluorinolonas (antibióticos) con leche, productos lácteos o antiácidos a base de magnesio, aluminio o calcio, ya que dificultan la absorción.

-La azitromicina y la eritromicina (antiobióticos) deben tomarse con el estómago vacío ya que la comida disminuye su absorción.

-La penicilina oral (amoxicilina, cloxacilina o ampicilina) debe tomarse fuera de las comidas ya que los alimentos pueden retrasar su absorción.

-Las comidas de alto contenido graso y estimulantes como el chocolate, café, té o cola pueden producir efectos adversos si se toman junto con la teofilina de liberación retardada.

-Anticoagulantes orales como la warfarina no deben tomarse junto a alimentos ricos en Vitamina K como los vegetales de hoja verde, coliflor, té verde e hígado.

-Los alimentos ricos en tiramina como los quesos fermentados, pescados en escabeche, ahumados, vino tinto y algunos tipos de cerveza pueden producir crisis de hipertensión en los pacientes tratados con algunos fármacos antidepresivos.

-El ajo tomado en gran cantidad puede potenciar los anticoagulantes.

-El café o el té en grandes cantidades pueden impedir la absorción de hierro.

UN PREMIO LA MAR DE TIERNO!

Hola chicas! Hoy debo hacer una parada especial obligada para agradecer un premio que me habéis concedido. Hace días que lo tenía pendiente pero desde que han cambiado de horario el trabajo de mi marido, ando un poco loca y no se me hace el momento de ponerme. Lo siento.

Quiero agradecer este premio a Lissy y Dahiana, dos buenas amigas y fieles seguidoras del blog, que tienen unos blogs fantásticos. Si aún no los conocéis podéis acceder a ellos haciendo click en el nombre de cada una. No os los perdáis porque os encantarán. Gracias chicas! Me ha encantado!

Este premio tiene las siguientes normas:

1-No modificar la imagen y contenido del premio.

2-Responder ¿qué significa para tí la amistad? 

Para mí es una de las mejores cosas que existen, contar con una persona en lo bueno y en lo malo y saber que siempre estará a tu lado de forma incondicional, sin mentiras, ni egoísmo. 

3-Responder a ¿cómo contribuyes a cuidar el medio ambiente? 

Debo reconocer que estoy muy concienciada con el tema ecologista desde hace años, de modo que siempre intento hacer todo lo que esta en mi mano para ayudar. Reciclo todo, uso bombillas de bajo consumo, desenchufo los aparatos eléctricos cuando no los uso, no abro la luz a no ser que sea completamente necesario, siempre uso la media descarga en el water para ahorrar agua, no desperdicio agua (es un bien demasiado escaso), uso bolsas de ropa o un carrito para ir a comprar. Por ahora no se me ocurre nada más. Je je!

4-Nombrar y premiar a las seguidoras que más comentarios te dejan.

Pues allá voy:

-Dahiana de http://estilomodabelleza.blogspot.com

-Princess de http://princesapresumida.blogspot.com

-Lissy de http://lissylmbl.blogspot.com

-Sarai de http://aproposblog-sarai.blogspot.com

-Y si la cosa funciona de http://blogysilacosafunciona.blogspot.com

-Monika de http://losjabonesdemonika.blogspot.com

-Loca por los tacones de http://locaporlostacones.blogspot.com

-Marina de www.lascosasdemarina.com

-Nikky de http://nikkymoda.blogspot.com

-Rosa de http://affairsbeauty.blogspot.com

-Tammy de www.tammystyle.net

-Cristina de http:elartedeltocador.novaxove.com

-Roo de http://timeforglam.blogspot.com

-Vistetecomopuedas de http://vistetecomopuedas.blogspot.com

-Keyra de http://keyramu.blogspot.com

¡ENHORABUENA CHICAS! Espero que os guste tanto como a mi.

Tengo otro premio pendiente de agradecer, a ver si antes de que acabe la semana hago el post. 

¡Un beso enorme a todas! Gracias por seguirme y dejarme vuestros comentarios!

COMO EQUILIBRAR TU DIETA CON PROTEÍNAS DE ORIGEN VEGETAL

Las proteínas vegetales son uno de los nutrientes esenciales para nuestra salud, ya que intervienen en la formación, el crecimiento y la renovación de las células del organismo. Cuando hablamos de proteínas, solemos pensar en carne, pescado, leche y huevos, pero no debemos olvidar que también existen las de origen vegetal.

Las legumbres, cereales, frutos secos y setas son una buena fuente de proteínas vegetales así que si tomamos un plato de legumbres, por ejemplo, no es necesario tomar carne después, bastará con complementarlo con una sopa de verduras o ensalada.

Los vegetales contienen mas fibra, sodio y potasio, además, al no contener tantas grasas saturadas como los alimentos de origen animal, no aumentan los niveles de colesterol malo, cosa que sí hacen las carnes.

Las mejores combinaciones en un menú equilibrado son, por ejemplo, legumbres con cereales  ( lentejas con arroz) o cereales integrales con lácteos vegetales (leche o yogur de soja, etc.).

CABELLO RIZADO MAS SUAVE Y BRILLANTE

El cabello rizado es muy bonito pero necesita más cuidados que el liso dado que se reseca y pierde brillo con facilidad. Eso es debido a su estructura en espiral ya que las escamas que lo protegen se abren y despegan más fácilmente. Esto hace que el cabello rizado sea más permeable de lo normal, se encrespe y enrede más rápido y tenga mayor tendencia a sufrir de sequedad. Además, este tipo de pelo suele verse con menos brillo que el liso porque los rayos solares tienen mayor dificultad para reflejarse sobre superfícies irregulares.

1- COMO LAVAR EL CABELLO CORRECTAMENTE: el exceso de productos de fijación puede hacer que el cabello se vea más apagado de lo normal y que los rizos no muestren un movimiento natural. Conviene lavarlo entonces cada dos días como mínimo.

-Que productos usar:  lo ideal es usar un champú y acondicionador especiales para cabello rizado ya que este tipo de productos ayudan a que la onda coja más cuerpo, a la vez que suavizan la cutícula del pelo. Como tiende a deshidratarse mucho, se hace imprescindible el uso de acondicionador en cada lavado. Si tienes la raíz grasa, usa el acondicionador sólo en medios y puntas. No te olvides de aplicar una mascarilla reparadora una vez por semana. Cuanto más suave se note al tacto, más brillante se verá y lo podrás mantener mejor bajo control.

-Acaba con los enredos: no desenredes nunca el cabello rizado en seco ya que se encrespa. El mejor momento para peinarlo es en la ducha, con el acondicionador puesto y con un peine de púas anchas. 

-Aclarado: efectúa el último aclarado con agua fría para ayudar a cerrar la cutícula del pelo y activar el brillo. Fuera de la ducha, retira el exceso de humedad con una toalla, secando el cabello sin frotar.

-Si no tienes tiempo de lavarlo: utiliza un spray revitalizador de rizos o pulveriza sobre el cabello una mezcla de agua y acondicionador que no requiera aclarado.

2-COMO SACAR MAS PARTIDO A TUS RIZOS: los productos de fijación para cabello rizado potencian los bucles y ayudan a disciplinar el pelo. Para conseguir unos rizos suaves y elásticos usa productos de calidad que no resequen el pelo. Procura utilizar la cantidad justa de producto.

-Sécalo al aire libre: extiende la loción con la cabeza boca abajo, enrosca los rizos con los dedos, apretándolos con la mano para que tomen forma y deja que el pelo se seque al aire, sin volver a tocarlo hasta que esté seco. Si es imprescindible, puedes utilizar el difusor del secador. Para que los rizos no se deshagan y adquieran más volumen del que quieres, seca el pelo envuelto en una redecilla.

-Controla el encrespamiento: cuando esté seco, pulveriza sobre el cabello una laca de efecto antiencrespamiento para fijar los rizos y evitar que el pelo se hinche con la humedad.

3-OJO CON LAS PUNTAS: al rizarse desde la raíz, da la sensación de que crece más lento, por eso se tiende a descuidar las puntas. Para que se mantengan sanas, usa un sérum sellador de puntas y ve a cortarte las puntas cada dos o tres meses.

4-BUSCA TU ESTILO:

-Rizos más definidos: usa una crema, espuma o spray moldeador para cabello rizado. Para que los rizos no se deshagan  pulveriza laca de máxima fijación sobre el pelo seco.

-Efecto mojado: aquí se hace necesario el uso de geles de definición.

-Control de volumen: para que no se disparen los rizos sin renunciar al volumen, usa un spray voluminizador que levante las raíces.

-Melena de leona: aplica espuma o spray que potencie los rizos, de la raíz a las puntas.

COMO MEJORAR NUESTRA SALUD CAMBIANDO NUESTROS HÁBITOS ALIMENTICIOS

Hola chicas! Hoy os quiero dejar un post cortito pero muy especial porque quiero compartir con vosotras un vídeo que he descubierto y que me ha parecido de lo más interesante. Se que todas nos preocupamos por estar mejor físicamente y también con mejor salud. Este vídeo habla sobre esto, sobre mejorar nuestra salud, cambiando nuestros hábitos alimenticios. Quizás os choque un poco lo que dice, pero sólo os pido que lo veáis hasta el final, prestéis atención a lo que dice y luego saquéis vuestras conclusiones. Espero que os guste tanto como me ha gustado a mi, y que me dejéis vuestros comentarios sobre lo que os ha parecido. Besos!

Al no estar en YOUTUBE, os tengo que dejar el enlace para que lo podáis ver, sólo tenéis que clicar a continuación:      http://es-es.justin.tv/nadim999/b/284131748