LA ROPA QUE MEJOR TE SIENTA SEGÚN EL TAMAÑO DE TU PECHO

Hace unos días escribi un artículo en el que os hablaba de como reducir el tamaño de un pecho demasiado grande de manera natural, y en otro artículo anterior os hablé de como agrandar un pecho pequeño sin pasar por quirófano. Pues bien, como es difícil hacer milagros o luchar contra natura, hoy he pensado que os resultaría interesante saber que ropa os puede favorecer mas, según vuestra talla pectoral. A veces, la ropa que nos ponemos no es la más adecuada para nosotras y eso al final acaba resultando contraproducente. Siguiendo estos sencillos consejos lograréis sacar más partido a vuestra imagen de una forma muy sencilla. Espero que os guste. 

1-ROPA IDEAL PARA MUJERES CON POCO PECHO.

Tener un pecho pequeño no es ninguna desgracia, sólo hay que aprender a sentirse agusto con una misma y vestirse de la forma que mejor os puede sentar. Si este es vuestro caso, tomad nota de los siguientes tips:

-Os favoreceran los escotes redondos cerrados, los "palabra de honor", los de tipo caja y los de cuello vuelto. Hay que evitar los escotes en "V" ya que se os vería más pequeño.

-Los estampados, los cuadros y las rayas horizontales os ayudarán a crear volumen en esa zona. Los colores brillantes y claros potenciarán el efecto, aumentando ópticamente el tamaño.

-Los tops o vestidos con volantes, drapeados o bordados sumado a los cortes semientallados, también aumentaran el grosor de la zona pectoral. Los chalecos tipo masculino os resultarán muy favorecedores.

-Los sujetadores tipo push up o con un poco de relleno resultarán ideales para resaltar el busto así que no dudéis en usarlos. 

-Evitad a toda costa la ropa demasiado ancha, los colores neutros u oscuros, y los cortes o rayas verticales ya que quitarán volumen al pecho creando el efecto contrario al deseado.

2-ROPA IDEAL PARA MUJERES CON MUCHO PECHO.

En este caso os digo lo mismo, lo importante es estar bien con una misma y saber sacarse partido. Cuando el pecho es demasiado abundante podemos intentar disminuirlo, pero hay prendas que nos ayudarán a reducirlo opticamente mientras conseguimos nuestro objetivo. Si este es vuestro caso, tomad nota de estos consejos:

-Os ayudarán a reducir volumen las prendas con escote en "V", con aperturas frontales y también los escotes redondos muy pronunciados. 

-Los colores oscuros o neutros y las rayas verticales serán vuestros aliados. Hay que evitar bordados, rayas horizontales y estampados llamativos que hagan contraste con otros colores ya que aumentarán ópticamente el volumen del busto. Lo mejor es optar por colores lisos o estampados muy pequeños y de color oscuro.

-Las prendas semientalladas os sentarán de fábula. También os veréis favorecidas con camisas abotonadas en una fila central, camisetas un poco holgadas con cinturón y chaquetas entalladas. 

-La mejor opción en cuanto a ropa interior, son los sujetadores reductores. Si no os sentis cómodas con este tipo de sujetador, podéis optar por unos que respeten la forma natural de vuestro pecho pero que lo recojan bien. Evitad sujetadores con relleno o efecto "push up", ya que crearían mayor volumen en esta zona. 

-Evitad a toda costa los escotes tipo caja, los cuellos vueltos, los redondos cerrados, las prendas demasiado cortas, los volantes, fruncidos, bordados y tejidos demasiado ajustados ya que os ensancharán más.

ESCOTES PARA RESALTAR UN PECHO PEQUEÑO:

 ESCOTES PARA DISIMULAR UN PECHO GRANDE:

PRODUCTOS QUE HE PROBADO: BIMANAN LINEA

Hola chicas! Hoy os dejo una entrada bastante especial ya que quiero compartir con vosotras mi experiencia con los productos BIMANÁN. Hace unas semanas, Natalia, de la agencia de Comunicación de Bimanán, se puso en contacto conmigo para saber si estaba interesada en probar sus productos y yo le dije que sí. La verdad es que nunca había probado nada de esta marca así que me picaba la curiosidad por saber como eran y además, me pilló en un momento en el que me acababa de dar cuenta de que la ropa de verano ya no me entraba, asi que pensé, no pierdo nada por probar, con un poco de suerte, hasta consigo adelgazar un poco. Je je! Total, que la semana pasada me mandaron via mensajero ¡un detallazo impresionante! La supercesta de la cual os dejo fotografia a continuación.

Cuando la vi me quedé alucinada porque no me esperaba algo así, pero eso no fue lo mejor. Lo mejor fue ver que estaba repleta de productos para probar.

Por un lado...

Y por el otro...

Como podeis comprobar, estaba a rebosar de cositas para probar. Ahora os dejo un par de fotos para que veais los productos que venian dentro, con mas detalle.

Los primeros en salir de la cesta....

Y aquí el resto...

 Como podréis imaginar, me falto tiempo para comenzar a probarlos así que ese mismo día ya empecé. Os cuento un poco para que sirve cada uno y lo que me han parecido.

DESAYUNO: SMOOTHIE DE MANGO Y FRUTAS.

Este es uno de los productos que nos proponen para desayunar de forma equilibrada y baja en calorías. Se trata de un pack con 4 botellines individuales con pura fruta natural y solo 55 kcal. Para mí, una buena forma de empezar el día. Me ha encantado este producto porque tiene un sabor muy bueno y refrescante, ideal para esta epoca del año. Genial para integrar un poco de fruta en nuestra dieta. Perfecto para llevar en el bolso en aquellos casos en que madrugas mucho y no te da tiempo de desayunar en casa. Es uno de los que os recomiendo.

DESAYUNO: MUESLI CRUJIENTE. 

Este es el segundo producto que nos ofrecen para realizar un desayuno equilibrado y bajo en calorías. En la caja vienen 5 sobres individuales con la cantidad exacta que debemos tomar cada dia. Debemos poner el muesli en un bol y añadirle un poco de leche desnatada. Yo no soy mucho de cereales la verdad, pero debo reconocer que aunque parezca poca cantidad, acabas saciada. Me ha gustado bastante. Es una buena opción para comenzar el día con energía y además, no te tienes que entretener preparandote el desyuno ya que todo esta perfectamente preparado para abrir y comer.  La combinación perfecta es tomar un vaso de leche, café o infusión, un bol de muesli con leche y un smoothie para acabar.

TENTEMPIE: MUESLI Y CHIPS DE CHOCOLATE.

Estas barritas están especialmente diseñadas para proporcionarnos un poco de energía extra a media mañana o a media tarde. Como podéis comprobar, se trata de unas barritas de cereales con chocolate que nos ayudarán a matar el gusanillo con solo 78 kcal. En cada paquete vienen 6 barritas, pero sólo necesitamos tomar una cada vez para quedarnos bien. Yo no suelo comprar este tipo de barritas porque generalmente me resultan demasiado dulces para mi gusto, y esta sigue esa línea. Me gusta el sabor y te quedas saciada, pero yo le quitaría un poco de dulzor. Supongo que eso va a gustos. Ideal para las que no pueden vivir sin comer dulce.

TENTEMPIÉ: CRUJIENTES DE JAMÓN Y QUESO.

Este es el segundo tentempié que nos proponen. Se trata de una especie de minisandwiches crujientes con sabor a jamón y queso. En cada caja vienen cuatro barritas y nos dan una ayudita extra para llegar a la comida o la cena con menos hambre por solo 83 kcal. Esta opción me parece perfecta para la tarde así que fue en ese momento cuando decidí probarlas. Es un producto ideal para las amantes de los sabores mas salados. Personalmente, ha sido uno de los productos que más me ha gustado y me parece una muy buena opción para merendar. 

COMIDA: RISSOTO DE SETAS.

Este es el producto que más me llamó la atención cuando abrí la cesta de modo que fue el que probé primero. Me gusta como viene presentado ya que el arroz, ya cocinado pero sin caldo, está dentro de una práctica bolsita de plástico. Para prepararlo solo tienes que abrir la bolsa, añadir un poco de agua y meterlo en el microondas durante 3 minutos. Luego lo pones en un plato y listo para comer. Me parece una estupenda opción para una comida rápida y sana, y además, está delicioso!. Lo que más me chocó es ver que no viene mucha cantidad, sólo me llenó el culo del plato, algo bastante atipico en las comidas que suelo hacer, pero me dejó totalmente saciada y sin la necesidad de comer algo mas. Sin duda, uno de mis faboritos.

 

COMIDA O CENA: CREMA DE CHOCOLATE INTENSO.

Una de estas terrinas puede susituir una comida o una cena. Yo la utilicé para la cena ya que es cuando suelo comer menos. Es un producto perfecto para una cena rápida evitando cocinar, algo que no apetece mucho en verano. El paquete lleva dos terrinas bastante grandes. Tienen textura como de natilla y están deliciosas. Perfecto para las que no pueden estar a dieta sin probar el chocolate. No es demasiado dulce así que para mi, es perfecto.

COMIDA O CENA: STRAWBERRY CAKE.

Esta es la otra opción para sustituir la comida o la cena. Se trata de unas barritas con sabor a fresa, manzana y chocolate blanco. En cada paquete vienen 6 barritas envueltas en bolsitas individuales. Para sustituir alguna de las comidas principales hay que comer 2 de estas barritas y complementarlas con una pieza de fruta. Yo las he tomado para cenar. Te dejan saciada y sin sensación de hambre. Perfectas para una cena rápida. Están muy buenas pero, de nuevo, demasiado dulces para mi gusto.

COMPLEMENTO DIETETICO: REDUBLOCK.

Este producto aún no lo he probado, estoy esperando a usarlo uno de aquellos dias en que comes mas de la cuenta. Se trata de unas cápsulas que te ayudan a reducir la absorción de grasas y la formación de acumulos grasos. Según indica, estas cápsulas, atrapan parte de la grasa que consumimos y hacen que se elimine directamente antes de ser absorvida por el organismo. Como os digo, este lo tengo pendiente de prueba, pero parece muy interesante.

En general, me han gustado bastante y es posible que repita con alguno de ellos. Me parecen unos productos ideales para compensar en caso de excesos como en las comidas Navideñas o para un dieta de control de peso a largo plazo ya que todo el dia comiendo sólo estos preparados, creo que me acabaria agobiando porque me gusta variar. Yo los he ido combinando, por ejemplo: desayuno con smoothie y muesli, barrita de cereales a media mañana, ensalada + proteína para comer, crujientes de jamón y queso para merendar y verdura con proteína para cenar. Otra combinación ha sido: minibocadillo de queso burgos con vaso de leche para desayunar, barrita de cereales a media mañana, rissoto con setas para comer, fruta para merendar y ensalada+proteína para cenar. Esto ya va al gusto de cada uno. 

En cuanto a lo de adelgazar, he compaginado el consumo de esta línea de productos, con comida ligera y sana y un poco de ejercicio (footing). No os sabría decir si he perdido peso, porque no me he pesado, pero si que me noto menos volumen, así que por ahora estoy bastante contenta.

Y vosotras, ¿que opinais? ¿Habéis probado algo de esta marca? ¿Que os parecen estas propuestas?

REMEDIOS NATURALES PARA PRESUMIR DE VIENTRE PLANO

 El vientre, además de ser el depósito natural en el que se almacenan las grasas y los excesos de líquidos, también es una de las zonas que más sufre los vaivenes hormonales. Con los siguientes trucos, conseguiremos perder peso y combatir la hinchazón. 

1-AGUA CON LIMON: para evitar que el abdomen se hinche es conveniente empezar y acabar el día tomando agua. Al despertarte, tomate un vaso de agua con jugo de limón, ya que el ácido cítrico de esta fruta alcaliniza la orina, aumentando la cantidad que se elimina. Después de cenar, toma una infusión de semillas de anís, una planta de acción depurativa, que también te ayudará a combatir los gases.

2-CENTELLA ASIÁTICA PARA EVITAR LA FLACIDEZ: la centella asiática es uno de los mejores aliados reductores y reafirmantes. De forma externa, la infusión concentrada de esta planta, tomando 2 cucharadas de hierba por vaso de agua, ayuda a reafirmar la piel. También puedes aplicar sobre el vientre una de las muchas cremas de efecto "quemagrasas" y tensor formuladas con centella asiática. En los dos casos hay que extender la loción con un suave masaje circular.

3-BULBO DE HINOJO PARA CONTROLAR EL ESTRES: el estrés aumenta la producción de una hormona llamada cortisol, que favorece la acumulación de grasas en el vientre. Para combatir la ansiedad y a la vez, reducir la distensión abdominal, es aconsejable, incluir bulbo fresco de hinojo en las ensaladas. Este alimento actúa como un auténtico bálsamo digestivo, capaz de reducir la hinchazón y evitar las flatulencias. Las semillas de hinojo en infusión, son otro remedio útil ya que calman las ansias de dulce, aumentan la producción de orina y estimulan el tránsito intestinal, tres beneficios que vienen muy bien si se quieren adelgazar unos kilos.

4-TÉ VERDE PARA ADELGAZAR: según estudios recientes, beber 3 tazas de té verde al día, puede llegar a reducir hasta un 5% del contorno de la cintura en 3 meses. Para que en los meses de calor te resulte más refrescante, puedes beberla fría mezclada con zumo de melocotón y hojas de menta.

COMO SABER CUAL ES EL PROBLEMA.

Si te sientes tan hinchada que parece que vayas a estallar puede ser a causa de algo que comas. Detecta que alimento es el que no te va bien con la siguiente lista:

1-GASES: los alimentos que pueden producir gases debido a las fermentaciones que provocan, son los siguientes: 

-Lechuga, alcachofa, legumbres, verduras de la familia de la col, bebidas con gas, cerezas, suplementos de levadura de cerveza y el salvado. 

2-TRÁNSITO INTESTINAL LENTO: jugo de limón, zanahoria cocida, arroz blanco, pasta refinada y canela. Estos alimentos ralentizan el movimiento intestinal, lo que agrava la hinchazón.

3-RETENCIÓN DE LÍQUIDOS: si además de tener el vientre abultado, te despiertas con bolsas en los ojos, sufres de piernas pesadas o al final del día te aprietan los pantalones, procura limitar la sal y restringir la comida precocinada, los snacks salados, los frutos secos con sal añadida, la salsa de soja y los refrescos.

CONOCE LAS PLANTAS DEPURATIVAS MÁS POTENTES.

1-CORTEZA DE ABEDUL: combate la retención de líquidos con la misma eficacia con la que alivia las digestiones difíciles. Puedes mezclarla a partes iguales con cola de caballo y barbas de maíz.

2-DIENTE DE LEÓN: está indicada en dietas de purificación por su gran acción diurética y su capacidad para activar la función desintoxicante del hígado. Además es una planta laxante. Puedes tomarla en infusión mezclada con poleo.

3-ORTOSIFÓN: esta planta tiene un potente efecto dirético y está indicada para acelerar la pérdida de peso en dietas de adelgazamiento.

SI GANAS UNA TALLA LOS DÍAS PREVIOS A LA REGLA...

En muchos casos, el periodo premenstrual viene acompañado de hinchazón abdominal, retención de líquidos y aumento de peso. Por suerte, es algo transitorio, pero se puede controlar.

1-VITAMINA B6: esta vitamina interviene en la producción de sustancias antiinflamatorias y ayuda a combatir la hinchazón, aparte de estabilizar los desajustes hormonales. La puedes encontrar en verduras de hoja verde, guisantes, garbanzos, soja, aguacate, uva, plátano, nueces y cereales integrales. Intenta también reducir el consumo de carne, lácteos y huevos, ya que favorecen la inflamación.

2-DIURETICOS NATURALES: para disminuir el exceso de volumen, aumenta el consumo de alimentos ricos en potasio, como el calabacín, el tomate, la cebolla, los espárragos, la piña, la sandía y el melon. No dudes en realzar el sabor de estos alimentos con perejil, cilantro, comino y orégano.

10 TRUCOS DE BELLEZA

Aprovechando que es fin de semana y estamos menos tiempo frente al ordenador, he pensado que sería mejor proponeros algunos sencillos trucos de belleza que nos pueden resultar muy útiles. Espero que os gusten. 

1-COMO ALARGAR LA VIDA DE TU CREMA: si utiliza una crema perfumada para el cuerpo y quieres que te dure más tiempo, puedes comprar en la farmacia una crema hidratante sin olor y, cada vez que vayas a ponerte crema, utiliza la mitad de cada una: tu piel estará bien hidratada, desprenderá el olor que tanto te gusta y la podrás utilizar el doble de tiempo.

 2-LUCE UNA MELENA ESPLÉNDIDA: para que tu pelo se vea siempre con un brillo espectacular, prueba este truco. Añade a tu botella de champú una cebolla cortada en trocitos. Deja que repose durante 10 días y pasado ese tiempo, empieza a usar el champú. Aunque al principio tu pelo huela a cebolla, una vez seco, desaparecerá el olor, pero tu pelo estará precioso.

3-DESMAQUILLADOR NATURAL: si te has quedado sin desmaquillador y quieres prepararte uno casero y natural, mezcla en un tarro dos cucharadas de lecitina de soja, dos cucharadas de aceite de almendras dulces y cinco gotas de zumo de limón. Emulsiona bien y aplica sobre el rostro y el cuello con los dedos, retira con discos de algodón y aplica el tónico. Notarás tu piel más equilibrada y suave.

4-ADIÓS A LAS IMPUREZAS: si la piel de tu rostro necesita una limpieza a fondo porque notas que está opaca y apagada, bate bien una clara de huevo a punto de nieve y extiéndela por toda la cara y el cuello, evitando el contorno de ojos. Deja reposar 10 minutos y cuando notes que se ha secado y tu piel comienza a tirar, retira con abundante agua tibia. Tu rostro estará limpio y suave.

5-PIEL EXTRASUAVE: para conseguir una piel tersa y suave, añade al agua del baño una tacita de aceite de oliva emulsionada con otra tacita de lehe entera. Si lo haces regularmente, tu piel se verá más bella.

6-COMO CONSERVAR LOS COSMÉTICOS: para que te duren mas tiempo cierra bien el envase, no dejes los productos cerca de una fuente de calor y lava tus manos antes de usarlos. Siempre es mejor mantener una crema en frío que en calor.

7-CONTROLAR UNAS CEJAS REBELDES: si tienes las cejas muy naturales y pobladas y algunos pelitos se resisten a quedarse en su sitio dandote un aspecto desaliñado, peina tus cejas con un cepillito especial, impregnado con el mismo gel fijador que usas para el pelo o con un poco de vaselina. No se moverán y mantendrán la dirección que les diste al peinarlas. 

 8-ELIMINAR UNA CICATRIZ RECIENTE: si tienes un corte o alguna operación, te ha dejado una cicatriz reciente, conseguirás regenerar la piel de manera natural aplicando (cuando la herida ya esté cerrada) aceite de rosa mosqueta sobre ella dos veces al día. Es difícil que las cicatrices desaparezcan, pero si eres constante usando este aceite, verás como se notará mucho menos y se curará más rápido.

9-PIEL SENSUAL: si tu piel ya está ligeramente bronceada y quieres que desprenda un cierto aire de sensualidad, aplica después de la ducha un aceite hidratante con efecto satinado insistiendo en los brazos, hobros, escote y piernas. Además de dejar la piel bonita, conseguirás que se mantenga hidratada.

 10-MANOS CON MANCHAS: si conoces a alguien que por edad, ya tenga manchas en la piel y quiere reducirlas para que se noten menos, pásale este truco. Debe aplicar esta mascarilla una vez por semana: se cuece una patata mediana y se pasa por la batidora cuando esté fría con una cucharada sopera de miel y otra de yogur natural. Luego debe friccionar la mezcla en las manos y ponerse unos guantes de látex durante 30 minutos. Después aclara con agua, seca y aplica crema hidratante. Con constancia, los resultados se notarán en pocas semanas.

ADELGAZA BAILANDO!!!!

 Sabemos que hacer ejercicio nos ayuda a adelgazar y a mejorar nuestra salud, pero muchas veces no lo hacemos porque nos aburrimos al hacerlo, de modo que hoy os dejo información sobre tres formas de eliminar los kilos que nos sobran y mejorar nuestra silueta, de una forma divertida: ¡BAILANDO!.

De la Salsa a la Danza del Vientre, pasando por el jazz moderno, cada estilo nos ayuda a moldear nuestro cuerpo de un modo distinto. Aquí os dejo los puntos fuertes de algunas modalidades de baile más exóticas y populares en la actualidad. Bailar es divertido, reduce los niveles de estrés. tonifica los músculos y además nos ayuda a quemar grasa. Cualquier modalidad de baile es ideal para cuidarnos, pero no todas lo hacen de la misma manera. Dependiendo de la modalidad que escojas, trabajarás más unas zonas que otras. 

1-SALSA: adelgaza moviendo las caderas. La salsa es un excelente ejercicio aeróbico que ayuda a mantener la salud caerdiovascular, al mismo tiempo que mejora la resistencia física y la flexibilidad. Es un baile muy variado que cuenta con infinidad de figuras y vueltas, cosa que resulta perfecta para estimular la capacidad de improvisación, la creatividad, la concentración y la coordinación.

SU PUNTO FUERTE: se trabaja mucho la zona del pecho, los hombros, las caderas y los muslos. 

  

2-DANZA DEL VIENTRE: remodela tu cintura. La danza del vientre es ideal para reducir la cintura y trabajar la zona abdominal. Resulta ideal para las personas con dolores de espalda, ayuda a corregir la postura y mejora el bienestar intestinal. Es un ejercicio moderado aun en su forma más agresiva, por ello resulta interesante para las mujeres que no practican ejercicio desde hace tiempo.

SU PUNTO FUERTE: modela cintura, brazos y estiliza las piernas.

 3-CAPOEIRA: consigue un trasero firme. Si alguna vez te has preguntado cuál es el secreto de las mujeres brasileñas para lucir unos traseros tan firmes, la respuesta esté quizás en sus bailes. La capoeira es un baile brasileño basado en la fusión de la lucha y la danza. La capoeira permite disfrutar tanto de los beneficios de los ejercicios aeróbicos como de la danza en sí.

SU PUNTO FUERTE: tonifica en profundidad glúteos, brazos, piernas y abdomen.

 4-¿POR QUÉ ES BENEFICIOSO BAILAR?

-Quemamos grasa y nos ayuda a controlar el peso.

-Los músculos se reafirman.

-Ejerce un efecto positivo en nuestro sistema cardiovascular.

-Mejora la flexibilidad.

-Agiliza los reflejos y la coordinación.

-Combate la rigidez muscular.

-Ayuda a eliminar toxinas.

-Mejora el sueño y la conciliación.

-Ayuda a combatir el estrés.

-Ayuda a prevenir la osteoporosis.

-Mejora el humor y la autoestima al aumentar los niveles de serotonina.

COMO REDUCIR UN PECHO DEMASIADO GRANDE DE FORMA NATURAL

 Hola chicas! Hace un tiempo dediqué un post a todas aquellas chicas que tienen un pecho demasiado pequeño y quieren aumentarlo de forma natural. Pues bien, hoy me paso al otro bando y quiero dedicar este a las que se encuentran en el caso contrario, tienen un pecho demasiado grande y no saben como reducirlo. El mundo esta mal repartido, lo se, pero al contrario de lo que muchas piensan, no es tan agradable tener un pecho demasiado voluminoso, os lo digo por experiencia. Yo siempre he tenido una talla 95 que para mi estatura ya me resultaba un tanto grande, pero bueno, me acostumbré y lo llevaba mas o menos bien, pero es que ahora estoy usando una 105 de copa, y esto ya no me gusta porque me está empezando a crear problemas. Y si estando así ya uso esa talla, no quiero ni pensar la que usaría si me quedo embarazada.

Tengo algunas amigas que se quejan de que usan poca talla y que les cuesta encontrar ropa que les quede bien y yo siempre les digo que a mi me pasa lo mismo, sobretodo últimamente. El sábado estuve buscando ropa fresquita para el verano y acabe deprimida. Los vestidos me quedaban fatal porque me faltaba tela en esa zona, las camisetas me quedaban demasiado ajustadas, las blusas no me abrochaban bien y si me probaba alguna camiseta ancha, parecia una bola con patas. Como colofón, ayer me estuve probando bikinis porque aunque tengo 3, todos se atan al cuello y con el peso del pecho, acabo con sobrecarga y dolor en las cervicales, asi que opté por buscar uno que fuera tipo sujetador. Pues bien, por empezar, me tuvieron que dar una talla 46 de bikini, algo que no he usado en la vida y ni así me iban bien. La chica no sabia que mas enseñarme porque todo era mas pequeño. De modo que como podréis imaginar, salí de la tienda igual que había entrado. Entonces saqué una conclusión, "o los fabricantes piensan que en el planeta tierra todas somos modelos, o a mi me sobra carne".  Pues creo que las dos cosas. Las tallas que venden no se ajustan a la realidad y los bikinis son demasiado escasos de tela para lo que tenemos que camuflar muchas, pero también muchas veces nos sobran unos kilitos que nos hacen ver mal. Con esto no quiero que nadie piense que estoy obsesionada con la delgadez porque no es así, pero si que creo que debemos estar en nuestro peso ideal para vernos equilibradas con nuestra altura. En resumen, que después del chasco de estos últimos días y de las molestias que me esta dando este exceso de pecho, me he puesto a investigar que puedo hacer para reducirlo y hoy os dejo lo que he descubierto, algo bastante sencillo que con un poco de constancia podemos hacer todas las que nos encontramos en la misma situación.

El exceso de pecho viene provocado la mayoría de veces por un exceso de peso. El pecho demasiado voluminoso pesa mas por lo que tiende a mostrarse más caído y dar problemas de espalda. Para reducirlo de forma natural, lo mas efectivo es hacer ejercicio y comer de forma equilibrada. Al reducir peso, nuestro pecho también reducirá su tamaño ya que una buena parte de su composición es grasa. Los deportes que nos ayudarán a quemar más calorías son: footing, bicicleta, natación y baile. Para tonificar esta delicada zona y conseguir que se vea más firme podemos realizar flexiones o bien trabajar con pesas. Estos ejercicios nos ayudarán a fortalecerlo, elevarlo y reducirlo. Para las chicas que a pesar de ser delgadas, sufren el mismo problema, sirven los mismos ejercicios. Todo lo que haga trabajar la zona pectoral os irá bien para reducir centímetros.

 Hay un ejercicio que le da una bonita forma al pecho, consiste en hacer flexiones, pero con las manos juntas y a la altura de medio pecho, al bajar, se nota el pecho y el tríceps cargado, hay que realizar 3 series de 10-12 repeticiones al terminar el entreno y eso hará que se junten los pectorales. Este ejercicio por lo que he leído, es ideal para aquellas que tenemos el pecho bastante separado, algo que hace que se nos vea aún más grande.

Otro ejercicio muy efectivo es cojer una pelota más pequeña que un balón de futbol, llevarla a la altura de la barbilla y apretarla con ambas manos como si quisieramos aplastarla. Hay que hacer 4 series de 15 repeticiones cada una, como mínimo de 3 a 4 veces por semana. Los resultados se ven a largo plazo pero funciona.

Y ahora que ya estamos en verano, porque no disfrutar de un buen chapuzón que nos ayude a eliminar aquello que nos sobra. La natación, junto con el baile, son de los deportes más completos que hay para perder peso y lucir figura así que ya sabéis, a disfrutar el verano nadando en el agua fresquita del mar o de la piscina, y a bailar mucho en las fiestas nocturnas. Seguro que acabaréis el periodo estival con un cuerpo 10.

VITESSE 10, LA NUEVA CREMA HIDRATANTE PARA LA MUJER ACTUAL

Hola chicas! Hoy voy a dejaros una entrada especial que voy a dedicar a una nueva crema facial que ha salido al mercado: VITESSE 10. Hace un par de semanas contactaron conmigo para darme información sobre ella y también para mandarme una para que la probara. Así que hoy os voy a dejar un poco de información y tamién mi experiencia personal para que la conozcáis un poco mejor.

VITESSE 10 está pensada para la mujer actual, la que tiene mil cosas por hacer cada día y tiene que sacar un ratito para cuidarse, la que no tiene tiempo para andar buscando una crema para cada cosa y no se puede gastar mucho en tratamientos. Con esta idea nace esta nueva crema facial. 

-¿QUE TIENE DE ESPECIAL?

VITESSE 10 es una crema Antiedad apta para todo tipo de piel y para todas las edades,  y que reune en un mismo producto, todo aquello que cualquier mujer necesita a un precio más que asequible para cualquier bolsillo.

 -¿PORQUE LA NECESITAMOS?

El envejecimiento cutáneo se produce por el envejecimiento celular genéticamente programado por cada uno de nosotros y por agentes externos como la polución, el estres, la alimentación, el ambiente, etc. El envejecimiento provoca una serie de alteraciones internas en todas las capas de la piel. En la epidermis la capa córnea se seca y se vuelve rugosa debido a su incapacidad de retener la hidratación natural. En la dermis se producen modificaciones en las fibras de colágeno y elastina, a la vez que los fibroblastos disminuyen su actividad. Se atrofian los tejidos conjuntivos que rodean los lóbulos grasos: se reduce su espesor y las células grasas disminuyen haciendo que la piel pierda elasticidad y tonicidad. Todos estos cambios se traducen en: flacidez, manchas, reducción del espesor cutáneo, disminución de la elasticidad, aumento de la sequedad y aparición de arrugas.

-¿CUALES SON SUS BENEFICIOS?

Tiene una textura rica y sedosa, ligeramente perfumada y con un color rosado. Es multifuncional y polivalente: sirve de tratamiento de día y de noche, antiarrugas, hidratante, nutritiva y regenerante. Ofrece lo siguiente:

1-REDUCCIÓN DE ARRUGAS: gracias al complejo A+E (retinol+ acetato de Vitamina E), que estabiliza la vitamina A, la piel puede beneficiarse de uno de los activos más poderos contra el envejecimiento: el Retinol.

2-REAFIRMANTE: la misma fórmula A+E activa los receptores celulares de los queratinocitos y de los fibroblastos, facilitando la formación del colágeno.

3-EFECTO ANTIFATIGA: gracias a la microalgas se produce una mejora de la microcirculación cutánea consiguiendo una mayor oxigenación de la piel. El resultado es una piel más luminosa.

4-HIDRATACIÓN: debido a la presencia de activos como el Manitol y un Polímero de Glicerina mejora la retención y el control de agua en las capas superficiales de la piel.

5-NUTRICIÓN: la oxigenación de la piel producida por los péptidos y los aminoácidos de las microalgas facilita la nutrición de la misma. 

6-EFECTO ANTIMANCHAS: la fórmula A+E aumenta la proliferación y diferenciación de los queratinocitos, aumentando la renovación celular y suavizando las capas más externas de la piel. Por su parte la Vitamina E es de por sí un activo antioxidante. De esta forma el tono de la piel se vuelve más uniforme.

7-ANTIOXIDANTE: la vitamina E inhibe los procesos oxidativos y la formación de radicales libres activadores del envejecimiento.

8-PROTEGE: la Vitamina E protege la piel frente a la agresión atmosférica a través de los aceites naturales de la JOJOBA y TRIGLICÉRIDOS.

9-REGENERA: el Retinol actúa en la dermis y la epidermis mejorando la calidad de la piel y aumentando la formación de colágeno, responsable de aportarle elasticidad a la piel. 

10-ILUMINA: la vitamina A regula la función del melanocito, mejorando el color de la tez.

-EL ENVASE

La crema se presenta en un envase Oro y Negro tamaño XXL (150ml) y cuesta 7,09 euros.

-MI EXPERIENCIA CON ELLA

Hace un par de semanas me la comencé a aplicar día y noche. El envase es bastante grande, la crema tiene una textura un poco untuosa pero muy suave y con un perfume muy agradable. Yo tengo la piel mixta y mi preocupación era si me iba a producir más grasa en la piel ya que es lo que me suele pasar con las cremas antiedad, pero no ha sido así. En cuanto te la aplicas notas que penetra rápidamente en la piel sin dejar sensación grasa. No voy a decir que matifica porque no es así, pero tampoco produce más grasa. No puedo comprobar si reduce las arrugas porque yo no tengo y lo mismo me pasa con las manchas, pero si que he notado que me hidrata más porque con las otras cremas, al aplicarme la base de maquillaje, ciertas zonas de mi cara se pelaban un poquito creando un efecto bastante antiestético, pero con ésta no me ha pasado, de hecho, es como si me hubiera aplicado una prebase, mi piel queda suave, bonita y bien maquillada.  En cuanto a a la aplicación nocturna, por la mañana me levanto con la piel bonita y sin exceso de grasa, así que estoy bastante contenta con esto también. Tema luminosidad, para cerciorarme bien, le pregunté a mi madre (sin que ella supiera que habia cambiado de crema) si estos últimos días me notaba la piel del rostro diferente y su respuesta fue " se te ve más viva, con más luz", así que ya sabéis, lo de la luminosidad funciona. En resumen, me ha gustado bastante esta crema y contando que ya tengo 37 años y tengo que prevenir las arruguitas, creo que repetiré en cuanto se acabe. Además, el precio está genial por la cantidad que trae. En mi opinión, lo único que le falta a esta crema para ser ideal es "Protección Solar". Por lo demás, me ha parecido bastante completa.

ANTIBIÓTICOS NATURALES

 Todos sabemos que hay épocas en que los antibióticos son indispensables, pero el mal uso que hagamos de ellos puede hacer que muchas bacterias se vuelvan resistentes. Por este motivo, hay que usar antibióticos únicamente cuando el médico nos los recete o bien usar una alternativa natural que tiene una eficacia algo más limitada pero menos efectos secundarios. Los antibióticos naturales más utilizados son:

-EQUINÁCEA: es eficaz contra bacterias, hongos y virus. Actúa estimulando el sistema inmunitario.

-JENGIBRE: tiene una gran capacidad para acabar con los gérmenes que producen infecciones gástricas.

-MENTA: esta especialmente indicada para prevenir las infecciones intestinales.

-PROPÓLEO O PRÓPOLIS: está fabricado por las abejas. Es una de los mejores productos que podemos encontrar en la naturaleza. Combate infecciones del aparato respiratorio, de la piel, de las vias genito-urinarias, gastritis y colitis.

-ROMERO: si lo tomamos en infusión combate gérmenes de enfermedades respiratorias o intestinales. En la comida impide que haya gérmenes.

-TOMILLO: no mata las bacterias pero impide que se multipliquen. También es desinfectante y ayuda a cicatrizar las heridas.

Como podéis comprobar, la naturaleza nos da un montón de cosas para que podamos mejorar nuestra salud sin tener que padecer los efectos secundarios de la medicina tradicional.

LOOKnBE, NUEVA RED SOCIAL DE BELLEZA + ENTREVISTA

 Hola chicas! Hoy os quiero presentar una nueva red social que he conocido hace poco gracias a Claudia, una de sus representantes. Esta es la primera comunidad social establecida en la web dedicada al Look, al estilo y a todos los temas que conciernen a nuestra imagen. En esta web podréis interactuar con otra gente y pedir consejo sobre como mejorar vuestra imagen. Se podría decir que es como un "personal shopper" online. El registro es gratuito y cuenta con un mercado internacional para Francia, otro para Reino Unido, otro para Italia y otro para el resto de usuarios. Hasta hace poco sólo podían acceder a ella en Europa pero ahora ya esta también en España. Esta web dispone de varias secciones: Noticias, Preguntas, Looks, Expertos, Miembros y Discusiones.

Mi descubrimiento fue a raíz de una propuesta que me hizo Claudia. En esta propuesta me explico que la Web tiene una sección dedicada a Expertos donde cuelgan entrevistas que hacen a bloggers que seleccionan y en este caso, yo había sido una de las seleccionadas. Al principio pensé que me tomaba el pelo pero cuando entre en el link que me habia dejado, vi que hablaba en serio y aluciné. Lo único que debia hacer era responder a 5 preguntas que ella me mandaría y mandarle 3 fotos. Al principio dude un poco pero al final me hizo gracia y acabe aceptando. Hace unos días me mandó el link para que pudiera acceder a mi entrevista así que hoy, después de pensarmelo mucho porque me da un poco de corte esta situación, os dejo copia de la entrevista por si queréis leerla. Espero que os guste. Besos!

LOOKnBE ESPAÑA:  http://www.looknbe.com/es_ES/

10/06/11

Blog de Belleza, España
¡Sitio web! : http://bellezanatural27.blogspot.com/

¿Puedes brevemente presentarte?

Soy una chica normal fascinada por el mundo de la belleza.

¿Que te decidió a crear tu blog « Belleza Natural »?

Hace unos años hice muy buenas amigas en una comunidad de belleza, pero cuando ésta comenzó a tener problemas, nos reencontramos en facebook. Todas habiamos aprendido mucho y muchas de mis amigas comenzaron a crear sus propios blogs. Una de ellas, Dahiana, me animó a que yo hiciera lo mismo, y despues de pensarlo, y ver que tenia muchas cosas que compartir, me decidi a crearlo.

¿En qué te inspiras cuando das consejos de belleza?

Me inspiro en muchas cosas, un simple comentario, un articulo que haya leído y me haya parecido interesante. Algo que me haya sucedido, no se, cualquier tonteria me puede dar una idea para escribir un artículo en mi blog.

¿En la mañana piensas que es posible tener un buen maquillaje en 5minutos?

Si, claro, yo lo hago cada día. No es necesario estar media hora delante del espejo para cambiar nuestra "cara de recien levantada". Un poquito de corrector de ojeras, una sombra neutra, dibujas la raya con eyeliner (mi basico imprescindible desde hace muchos años), te aplicas un poco de rimmel, un poquito de colorete, y gloss en los labios y ya lo tienes listo. Maquillaje rápido, natural y efecto buena cara en 5 minutos.

¿Cuál es tu producto belleza preferido?

Puff! aqui me has pillado, la verdad es que tengo muchos. Me encanta probar cosas nuevas y el armario de mi baño esta repleto de cremas, lociones, maquillaje. No podría decartar uno porque cada uno de esos productos es mi favorito. Eso si, ninguno de ellos son de marcas que testan con animales.

¿Cuál es la tendencia belleza del verano?

Yo no soy mucho de tendencias, me gusta ser natural y maquillarme o vestirme según me sienta en ese momento. Supongo que para el verano prefiero las tendencias cómodas y prácticas. En cuanto a maquillaje me decantaría por colores alegres como el azul, el rosa, el verde o el morado, que con la piel un poco bronceada quedan muy favorecedores.

¿Qué consejo de belleza quisieras dar a los miembros de LooknBe?

Todos tenemos algo bonito y especial. hay que ser uno mismo y saber sacarle partido a esa belleza que todos poseemos, sin dejarnos marcar por modas ni intentar imitar a nadie. El mejor consejo de belleza que les podría dar es que se acepten tal y como son, intentando sacar el mayor partido a su imagen y sin acomplejarse por nada, porque en este mundo, nadie es perfecto. para mi, lo mas bello, es ser uno mismo y estar contento de serlo.

(http://www.looknbe.com/es_ES/entrevistas/6.html)

¡PREMIO!

Quiero aprovechar para agradecer de forma breve un nuevo premio que le han dado a este blog y el cual me ha hecho mucha ilusión. Este se lo debo a Ethel Carola del blog "SENTIRSE BIEN" (http://sentirsebienpordentroyporfuera.blogspot.com). 

Ethel tiene un blog fantástico y muy completo así que si aún no lo conocéis ¿a que esperáis para pasaros?. 

GRACIAS PRECIOSA!

OPERACION BIKINI: COMO ADELGAZAR SIN PERDER FIRMEZA

 Hola chicas! Ya que estamos en plena operación bikini (aunque yo ya llego un poco tarde), hoy os quería dejar un artículo especial en el que os dejo unas pautas para perder peso de forma saludable y evitando que la piel se nos quede flácida. Se podría decir que no es una dieta, simplemente un plan para comer bien. Espero que os guste. Besos!

En esta época del año somos muchas y muchos los que nos lamentamos de esos michelines que han ido ganando terreno durante el invierno y que ahora no sabemos como eliminar, así que nos entran las prisas por lucir una silueta bonita este verano, pero las cosas hay que hacerlas bien, y eso requiere tiempo. Lo primero es analizar nuestra alimentación. Seguramente nos hemos pasado de la raya durante el invierno, pero ahora no podemos pretender bajar esos kilos de mas, en una semana, ni en un mes, ya que si caemos en la tentación de hacer una dieta drástica, puede ser peligroso para nuestra salud y también para nuestra piel, ya que estaremos evitando ingerir nutrientes muy importantes para nuestro cuerpo. Por el contrario, una dieta equilibrada y completa nos permitirá perder peso y al mismo tiempo, mantener la piel firme y joven. Hacer ejercicio 2 o 3 veces por semana y evitar las dietas yo-yo nos ayudarán a conseguirlo.

ALIMENTOS ESENCIALES PARA UNA DIETA ANTIFLACIDEZ

1-GRASAS SALUDABLES:  cuando queremos adelgazar lo primero que hacemos es reducir la ingesta de grasas debido a su alto aporte calórico, pero hay que tener en cuenta que estos nutrientes resultan necesarios para mantener nuestra piel suave e hidratada. El secreto está en consumir alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (grasas buenas), que podemos encontrar en el pescado azul (salmón, atún, caballa, anchoa, sardin, etc), el aguacate y el aceite de oliva. Tomados con moderación, no tienen por qué ser excluidos de tu dieta. En el caso de que no seais amantes del pescado o seáis vegetarianas, también podéis ingerir esta grasas, a través de complementos alimenticios como las cápsulas de Omega 3.

2-PROTEÍNAS PARA EVITAR LA FLACIDEZ: son nutrientes necesarios para evitar la falta de firmeza. En lugar de abusar de las proteínas calóricas como carnes tojas, lácteos enteros, yema de huevo, etc, podéis aumentar el consumo de las más ligeras como la carne de pollo, pavo, conejo, los lácteos descremados, la clara de huevo, el pescado, las legumbres, los frutos secos o la soja.

3-MAS FRUTAS Y VERDURAS: tienen un alto contenido en vitaminas y minerales, y son los alimentos más ricos en antioxidantes, algo esencial en la lucha antiedad. La Vitamina E evita la sequedad de la piel y favorece la firmeza. La puedes encontrar en las verduras de hoja verde, los frutos secos, los cereales integrales, etc. En una dieta equilibrada debemos incluir un mínimo de 5 raciones de frutas y verduras al día, aunque pueden ser más. 

4-FUERA TOXINAS: hay alimentos que son difíciles de digerir y que fatigan el organismo. Si abusamos de ellos, nuestra salud se acaba resintiendo y la piel es la primera en sufrir problemas perdiendo juventud y belleza. Son ricos en toxinas los dulces, las bebidas azucaradas, los zumos envasados, el alcohol, los precocinados, los fritos, las carnes rojas, los embutidos, los snacks (patatas fritas, gusanitos, etc). Estos alimentos se pueden tomar de manera ocasional o incluso mejor, prescindir de ellos.

5-MAS FIBRA: para combatir el estreñimiento y desintoxicar el organismo, debes aumentar la cantidad de fibra de la dieta. El pan, la pasta, loscereales y el arroz integrales son sus mejores fuentes, así como las legumbres y todas las frutas y verduras. Tienen además, un efecto saciante.

 6-BEBE AGUA: el agua contiene 0 calorías, hidrata el cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas del organismo. Es necesarío beber 2 litros al día. Eso no significa que solo debes beber agua ya que también puedes tomarla en infusiones, zumos caseros y caldos vegetales. Evita el alcohol y las bebidas azucaradas, ya que solo contienen calorías vacías.  

7-AYUDATE CON COMPLEMENTOS DIETÉTICOS: los complementos actúan desde diversos frentes ya que tienen poder saciante, activan el metabolismo y dificultan la absorción de grasas. Algunos de ellos, además, contienen vitaminas y minerales para que no sufras ningún tipo de déficit alimentario.

 8-TOMA LAS CALORÍAS NECESARIAS: en una dieta para adelgazar deben controlarse las calorías, pero sin pasarse. Hay que tener en cuenta que si tomamos menos de 1.500 calorias al día, tenemos más riesgo de padecer flacidez y arrugas, sobretodo si mantenemos la dieta durante más de 4 semanas.

9-HÁBITOS SALUDABLES: para lucir un cuerpo firme y esbelto, también es necesario hacer ejercicio cada día, no fumar y no excederse con las exposiciones al sol, ya que, si se abusa, se acelera la pérdida de colágeno y elastina de la piel.

 10-ALIMENTOS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU DESPENSA: hay unos cuantos alimentos que nos pueden ayudar a adelgazar más rápido y de una forma más saludable. Estos son algunos de los más importantes:

-GERMEN DE TRIGO Y LEVADURA DE CERVEZA: si los añadimos a nuestros platos de verdura, ensaladas, sopas, yogure y zumos, nos ayudarán a rejuvenecer la piel y a perder peso. Se pueden tomar hasta 3 cucharadas al día.

-HIERBAS AROMÁTICAS: nos ayudan a aderezar nuestros platos dándoles más sabor sin añadir calorías, y además, son ricas en antioxidantes. Orégano, romero, albahaca, cilantro, perejil, tomillo, etc, cada uno de ellos es un universo de sabor y de propiedades saludables.

-INFUSIONES: sustituye el café de la mañana o del mediodía por una taza de infusión de cualquiera de estas hierbas desintoxicantes: ortiga verde, cola de caballo y abedul. El té rojo y el verde aceleran el metabolismo.

-SOJA Y SUS DERIVADOS: es uno de los alimentos más ricos en proteínas (250g de soja proporcionan el 30% de la cantidad recomendada al día), por lo que te ayudarán a luchar contra la flacidez.

-GERMINADOS: las semillas germinadas de alfalfa, espinacas, soja o sésamo, contienen un elevado número de nutrientes fácilmente absorbibles por el organismo. También desintoxican, regeneran los tejidos y mantienen la piel elástica, joven y saludable.

-ALGAS: son ricas en proteínas, vitaminas antioxidantes, calcio, hierro y yodo, además de no contener grasas.

COMO EVITAR LAS ROJECES EN EL ROSTRO

 Las rojeces ssuelen ser un problema típico de las pieles sensibles y delicadas. Se producen por la aparición de pequeñas venitas dilatadas que se situan sobre todo en la nariz y en las mejillas. El frío suele acentuarlas mas, pero se pueden evitar.

1-¿QUÉ SON? su nombre medico es CUPEROSIS y aparecen debido a la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales. La sangre se estanca en ellos y las venitas se hacen visibles bajo la piel.

-¿A QUIEN AFECTA? son más frecuentes a partir de los 30 años ya que, con la edad, las venas van perdiendo elasticidad y se hacen mas permeables. Si además tenemos la piel blanca y los ojos claros, seremos más propensas a sufrirlas debido a la mayor fragilidad cutánea.

-¿QUÉ LAS CAUSA? cualquier ciscunstancia que pueda provocar la dilatación de las venas (sol o calor) o su contracción (frío, viento), provocara su aparición o las agravará más. También pueden influir las comidas demasiado fuertes o especiadas, las bebidas alcohólicas, el estrés, el tabaco, el café y determinados fármacos. 

 2-PRODUCTOS ADECUADOS: este tipo de piel es más frágil y reactiva de modo que es necesario tratarla con mucho cuidado. Es importante usar cosméticos adecuados que además de no provocar irritaciónes, ayuden a aliviar el problema.

-CREMAS TRATANTES: usa a diario un producto específico para piel con cuperosis. Estas cremas te ayudarán a calmar y descongestionar la piel, estimulando la microcirculación y tonificando la pared de los pequeños vasos sanguíneos. La mayoría contienen ingredientes hidratantes, vitaminas antioxidantes y agentes antiinflamatorios.

-FOTOPROTECTORES: el sol es muy perjudicial para este tipo de cutis, de modo que es muy importante usar a diario un producto con filtro solar elevado, incluso en invierno.

-LIMPIADORAS: elige las menos agresivas como la leche limpiadora sin aclarado, los jabones dermatológicos y las pulverizaciones de agua termal. También puedes usar toallitas desmaquillantes con principios activos calmantes, como la avena o la glicerina. Evita los geles o productos agresivos, el agua del grifo con mucha cal, los tónicos co alcohol y los productos exfoliantes.

-MASCARILLAS: las ideales son las que tienen poder calmante, descongestivo y vasoconstrictor. Aplicadas 1 vez a la semana, serán un regalo para tu piel.

-MAQUILLAJE: para disimular las rojeces puedes utilizar una base correctora (si ocupan una zona grande del rostro) o un corrector en "stick" (si están muy localizadas) en tonos verdosos, ya que el verde es el color que mejor neutraliza las rojeces. Tras hacer las correcciones necesarias, usa un maquillaje fluido pero cubriente.

 3-CUIDADOS EXTRA: hay que evitar todo aquello que sea agresivo para la piel como la aplicación de productos demasiado irritantes, exfoliantes faciales, exposiciones solares demasiado largas, saunas o cambios bruscos de temperatura.

Aprovecha los productos naturales: todas aquellas plantas que calman y descongestionan la piel, resultan indicadas para este tipo de pieles. Entre ellas encontramos: la manzanilla, la melisa, la lavanda, el aloe vera, la caléndula, el castaño de indias, la vid roja, etc. En infusión, usadas como tónico, en cremas, aceites, etc, son de gran ayuda para las pieles sensibles y con rojeces.